很多人都有这些经历——

一喝冷饮就腹痛、腹泻；

一进考场就想上厕所；

一有急事、一着急就突然肚痛且无法忍耐；

一吃冷辣生鲜等食品后，马上就拉肚子；

其实，多数人并没有把这些症状当回事，往往简单地将其归咎于肠胃不好。

殊不知，这些症状的出现，可能源于一种功能性胃肠病——肠易激综合征。

肠易激综合症是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。

患者以中青年人为主，发病年龄多见于20～50岁，女性较男性多见，有家族聚集倾向，常与其他胃肠道功能紊乱性疾病，如功能性消化不良并存伴发。按照大便的性状将肠易激综合症分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型，我国以腹泻为主型多见。

对于肠易激综合症的治疗，很多人会想到用中西药物去治疗，但是中西药物有个弊端，中西药物在消炎杀菌的同时会把肠道有益菌一并杀掉，导致肠道菌群失调，肠道环境被破坏，肠道免疫力下降，引起病情反反复复，甚至比以前更严重，肠易激综合症最佳治疗方式是通过微生态疗法来治疗，通过服用益生菌的方法治疗，近几年对益生菌治疗很重视，具有调节内脏敏感性的药物（作用于各级神经调节的内脏敏感性）为研制的重点，通过益生菌调整肠道有益菌群，减轻腹部不适症状，常康乐，超级活菌中的青春双歧杆菌活菌在肠黏膜表面形成双歧杆菌保护膜，屏蔽有害菌、毒素、未消化食物对肠黏膜的刺激，及时补充青春双歧杆菌活菌，可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，迅速增值体内益生菌，并抑制有害菌的生长，调节肠道菌群均衡，达到肠道健康。

肠易激综合征患者在饮食上应注意：

1、少吃多餐。一餐吃太多会容易导致胃气胀和腹泻。

2、吃饭速度要放慢，狼吞虎咽会吞入更多空气，导致肠气和胃气胀。

3、咀嚼要充分，让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌。

4、饮食要规律，规律的饮食能够帮助我们消化系统建立良好的秩序。

5、大量补充水。水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出；腹泻时又可起到补充体液的作用。

6、不要吃高脂肪食物，粗茶淡饭对均衡饮食有很大帮助，含脂肪和糖较低比口味重的食物可能更加益肠道健康。

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