當每一位新媽媽生完孩子之後，一定要做的一件事是——“坐月子”。

在醫學上，“坐月子”期間被稱爲產褥期，這時的產後媽媽正處於身體虛弱的狀態，需要通過“坐月子”來調理身體。

與此同時，產褥期也是產後媽媽最脆弱、容易生病的時期，身邊不少人提醒，“坐月子”稍有不慎，可能會得“月子病”。

那麼，這個“月子病”到底是什麼病？

“月子病”不是一種“病”

事實上，迄今爲止，在醫學界沒有關於“月子病”的說法。“月子病”大多是民間的說法，由於坐月子時沒有避諱一些禁忌，如吹風、洗頭、碰涼水等，往後落下病根。

而在網絡上對“月子病”的解釋是：

“月子病，亦稱之爲“產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、幹耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。”

其實，傳統的“月子病”更像是很多症狀的總稱，根本算不上是一種病。

女性在懷孕時，爲了適應胎兒的發育，雌激素、孕激素等內分泌會隨之發生變化，內臟器官被胎兒擠壓，胎兒在分娩時又對盆底、陰道帶來了影響。

因此，產後媽媽在產褥期，沒有調理好身體，纔會導致“月子病”的各種症狀。

“月子病”的4種表現

1

產後惡露不斷

生產完之後，惡露（即宮腔內的殘留物）一般會在3~4周內排乾淨。

由於每個產婦的體質差異，排出惡露的量不一樣，時間也會不同。大家不必恐慌，如果惡露久久沒有排乾淨，可以到醫院做B超檢查。

2

產後缺乳

這種情況很常見，可能與先天乳腺發育不良、產後抑鬱心情等原因有關。

3

腰背、關節痛

產後媽媽的骨盆韌帶容易鬆弛，腹部肌肉出現無力感。

加之，產後的孕激素髮生變化，調控骨關節的功能減弱，纔會在產褥期持續發生關節疼痛，甚至是關節炎。

4

頭痛

有些產後媽媽出現頭痛，大多以爲是產褥期吹風着涼所致。其實，這是由於激素變化、睡眠、飲食以及壓力所致。

若頭痛的情況加重，最好就醫做進一步的檢查，並進行科學治療。

科學“坐月子”，做好這6點

在“坐月子”期間，其實並沒有太多的講究，身心舒服，才能恢復得快。產後媽媽多注意以下幾點，順順利利“坐月子”，避開“月子病”：

1、多休息，避免提重物，但不能長期臥牀休息，偶爾也要下牀走一走，適當的活動有利於產後恢復。

2、注意個人衛生，避免細菌入侵，洗澡時選擇淋浴的方式，記住不要坐浴，否則容易陰道感染。

3、飲食上，堅持清淡飲食、合理補身，忌辛辣、油膩食物，尤其是產後2~3天以易消化的食物爲主。

4、注意保暖，但不要捂汗，可以定時開窗通風，以自我感覺舒適爲準。

5、暫時避免性生活，建議在產後4~6周，根據身體恢復的情況，再慢慢恢復夫妻生活。

6、保持良好的心情和充足的睡眠，聽聽音樂、看看書，或多與家人交流，緩解抑鬱的心情。

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