说到痛风，很多人都会想到是中老年人，但是现在痛风的好发人群却逐渐的年轻化。它是一种身体代谢性的疾病，主要是由于身体里面嘌呤物质的代谢出现异常，导致体内的尿酸不能及时排出，在体内淤积导致的疾病。它跟日常的饮食脱不开干系，尤其是喜欢油腻、高脂肪、高热量等食物的人群。在出现痛风的时候，一定要注意调理，避免其他并发症的发生。

出现痛风时，身体会发出哪些信号?注意了解。

关节疼痛：关节疼痛是痛风典型的症状之一，在痛风之前，关节会出现一些异常的变化，比如经常性的酸痛，持续时间可达到两周左右。

排尿异常：在上厕所时出现排尿有阻碍，同时还伴有腰痛症症状。

出现下肢水肿：痛风在发病之前也会出现下肢浮肿的现象，这是由于体内的尿酸浓度高，刺激到肾脏的工作，从而让多余的水分无法及时排出，导致的症状。

以上的几种异常时就要注意，及时检查。在饮食上也要注意，痛风“怕”以下的四果四菜，经常食用，可以促进尿酸的排出。

樱桃

樱桃里面含有丰富的营养物质，可以帮助补充气血、补充铁元素等。还可以提高肾脏的代谢功能，从而降低对人体对尿酸的吸收，降低血液中的尿酸水平。

橘子

橘子里面含有大量的维生素，可以帮助缓解痛风所导致的疼痛，缓解症状。常见还有柠檬、猕猴桃等。

草莓

尿酸高的患者是因为体内的嘌呤代谢出现异常，经常性地食用草莓可以帮助缓解体内嘌呤高的现象，平时可以饮用草莓汁或者直接吃草莓等。

西瓜

西瓜里面含有大量的水分，在平时尿酸高的患者可以食用西瓜，帮助促进利尿等。西瓜在一定程度上可以预防尿酸高以及肾病等。需要注意的是，不建议胃肠有疾病的人大量食用。

除了以上的四种水果之外，痛风的患者也可以食用帮助利尿的蔬菜。

西兰花

西兰花不仅嘌呤的含量少，里面也富含很多的营养物质。对肝脏、肾脏等都有保护作用，也可以保护心血管健康，促进尿液的排出。

芹菜

芹菜的里面含有大量的维生素，痛风患者经常的食用，有利于促进尿酸的排出，帮助患者缓解尿酸高等。

白菜

它是市面上常见的蔬菜之一，能否缓解体内尿酸积聚的症状，还可以减轻肾脏的负担，减少尿酸含量等。

莴苣

莴苣有清热、利尿等功效，还能促进人体的新陈代谢，加速尿酸的排出，对控制尿酸值有一定的效果。

痛风是让人头疼的疾病，在平时饮食上要稍加注意，避免加重病情，引起其他的并发症。平时可以多喝一点桑叶、葛根茶等，也要注意定时的体检，知道自己的身体情况。

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