懷孕是每個女人人生中的大事，對於一個家庭來說也是如此。孕婦媽媽在孕期裏的注意事項有很多，方方面面都需要受到家人的照顧。而且對於孕婦媽媽來說，在孕期注重營養的補充是最重要的，不僅有利於腹中胎兒營養的吸收，也對孕婦身體有好處。

懷孕後對於孕婦媽媽來說，要重視鈣和葉酸的補充，中國營養學會表示，孕婦媽媽在懷孕早、中、晚期，鈣的補充量分別是800毫克、1000毫克、1200毫克，着重補充鈣使寶寶發育更迅速。

追求美孕期不敢喫，孕媽營養跟不上，對寶寶發育有危害

現代審美對於女人來說是非常苛刻的，不僅要追求白瘦幼，而且在孕期裏也要保持一個完美的身材。對於同學小新來說，她就是一個對孕期身材有追求的人，現在懷孕已經5個月了。小新把體重控制的非常完美，甚至有些人看到小新會覺得她只是微胖並沒有懷孕。

我們問小新是如何在孕期保持身材的，小新說沒別的辦法，只要控制食量就可以。但是我們都認爲像小新這樣一味追求體重標準，會不會使腹中寶寶營養跟不上呢？

於是小新去醫院產檢，醫生看着小新的檢查單，語重心長的跟小新說，你和其他的孕婦不一樣，腹中胎兒營養跟不上，你必須爲了孩子的發育多喫一些。如果你一味的追求自己身材，那麼對寶寶的發展是極爲不利的。

但是在孕期也不應該過於多喫，要控制一個適度的量，全面的營養要跟上，其中一定要注重鈣和葉酸的補充。小新聽了醫生的話再也不敢節食減肥了，乖乖的按照孕婦營養餐喫。

對於孕婦來說，補充鈣和葉酸有哪些好處呢？

1.葉酸——避免孕期併發症，有利於寶寶發育

葉酸作爲孕婦不可缺少的微量元素，對孕婦以及胎兒有着極大的好處，注重在孕期補充葉酸，能夠預防胎兒神經管畸形。使寶寶的發育更加健康，對於孕婦來說不注重葉酸的補充，很容易出現孕期併發症，對日後的生產帶來很大的危害。

2.鈣——避免妊娠期疾病，有利於胎兒骨骼發育

對於孕婦來說鈣的補充是非常重要的，如果鈣含量不足可以導致孕婦出現妊娠期高血壓疾病，不利於日後的分娩。並且鈣對於胎兒來說是骨骼形成的重要元素，如果不注重對鈣的補充，非常不利於胎兒的發育，可能導致出現很多軟骨疾病。

3.對孕婦產後恢復有好處

葉酸和鈣的補充可以維持到產後，有利於孕婦身體的恢復，對於孕婦媽媽來說，產後身體元氣都會大傷，所以必須要重視各種營養素的補充。而鈣和葉酸就對孕婦媽媽身體恢復有着極大的好處，幫助孕婦媽媽身體補充能量，加速身體代謝，並能保持產婦恢復身體時精力充沛。除了要重視鈣和葉酸的補充，在孕期期間孕婦媽媽還要注重哪些注意事項呢？

1.遠離電子產品

很多女性懷孕後就開始休假了，在家中待著難免無聊，所以會玩手機平板。但是對於孕婦來說，長時間接觸電子產品設備對身體有很大的輻射，其實在懷孕期間日常的工作量已經非常少了，孕婦媽媽應該多做些戶外活動，減少玩電子產品的時間。如果在懷孕之間總是玩電子產品，這些電子輻射會對胎兒的發育帶來很大的危害。

2.遠離菸酒

孕婦媽媽在懷孕後一定要重視飲食攝入，什麼該喫，什麼不該喫都是要仔細掌握的。像香菸酒品這一類食物一定要遠離，並且在生活中也要少喝奶茶，很多孕婦媽媽由於愛喝奶茶，在孕期期間非常想喝，但是奶茶當中含有很多奶精和香精，多喝奶茶對身體絕對有壞處，也會危害到寶寶的發育，所以對於菸酒茶這類食品能少攝入就少攝入，儘量要遠離。

3.保持心情多運動

在孕期期間保持心情的愉快是非常重要的，良好的心情會傳遞給寶寶，不僅能夠促進寶寶的發育，還會起到胎教的作用。如果在孕期期間孕媽有一個良好的心情，也會使孩子未來的性格得到好的發展，而且在孕期期間孕媽也要多做運動，不能因爲懷孕了就整天在家裏躺着，這樣也不利於寶寶在體內的發育。多做運動，保持心情愉快纔是最重要的。

很多女性表示做媽媽真的非常不容易，在整個懷孕期間要注意很多事項，有很多可能會因爲懷孕而放棄了自己的事情，但是當寶寶出生後，我們就會覺得這一切都值得，所以爲了能夠生出一個健康的寶寶，一定要做好孕期注意工作。

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