導語：對於女孩子來說，減肥絕對是永遠都不會過時的話題。每個女孩子都希望自己能夠永遠擁有完美身材，而最重視自己身材的，應該就是娛樂圈的女明星，她們爲了保持身材，永遠處於減肥階段。這時候很多人都會發出疑問，這些女明星明明已經很瘦了，爲什麼還要減肥呢？

其實她們這樣做，是爲了讓自己出鏡更好看一些，如果肥胖，她們和其餘女明星站到一起時，會顯得特別突出，所以只能通過減肥來塑造身材。但娛樂圈裏，並不是所有女明星都在追求纖細的身材，蔣欣和其他人不一樣，因爲她給人的印象就是微胖。特別是歡樂頌播出之後，很多人看到蔣欣微胖的身材時，就會有一種魁梧的感覺。

而蔣欣曾經也說過，體重最高的時候，達到了150斤。因爲電視劇裏其餘女孩都比較瘦小，所以她給人感覺就是非常的魁梧。當時蔣欣也非常尷尬，不過沒辦法，她原本就是一個骨架大的女孩，而且她特別喜歡美食，所以一直走在變胖的路上。或許蔣欣後來也發現，作爲一個女明星還是要學會管理身材，也或許是因爲有太多網友抱怨了，所以她開始和其餘女明星一樣，走向減肥之路。

而讓人驚豔的就是，她僅僅用了一個月的時間，就成功甩掉40斤肉，現在已經迴歸到117斤。從視覺上來看，她變得更加優雅知性，現在的蔣欣已經看不出以前肥胖的痕跡，更多的是優雅的氣質。我們可以看出，蔣欣已經成功減肥，在她減肥成功後有人專門去討教減肥的技巧，這時她也給出一個非常簡單的答案，那就是午飯過後，不要再喫東西了，每天堅持健身。

其實現在有很多明星，都會選擇那種簡單又能大量消耗能量的練習方式，以此來控制體重。例如孫儷，劉嘉玲等大牌女明星，他們每天都會堅持練習普拉提，下面給大家推薦幾個簡單的練習動作，每天堅持20分鐘，讓你變得更有魅力。

1、手臂提拉

身體處於直立狀態，雙腳用力踩住拉力器的底端，雙臂緊貼身體，並且用手握住拉力器手臂向上提拉。每組堅持20個，每天進行4組，中間可以休息30秒鐘。

2、腰腹提拉

身體平躺在瑜伽墊上，通過臀腿發力，讓腿向上抬起，一直抬到與地面處於垂直狀態。每天堅持4組，每組20次，每組中間可以休息30秒。

3、臀腿提拉

身體處於平躺狀態，所以腳踩着踏板，雙手握緊手柄，通過腰部和腹部力量，向上捲起身體。一組堅持20次，每天進行4組，每組銜接的時候可以休息30秒。

結語：其實女性不管處於什麼年紀，都要堅持鍛鍊。年輕是本錢，趁着現在就運動起來，練就好身材成爲大家眼中的女神。