前一段时间我的好朋友小文跟我谈起，她怀孕之后非常重视饮食方面，就连每天喝水都要保持八杯水，但是她发现有时候还是很渴，晚上地时候容易起夜，这让她很是纠结自己到底喝水的方法对吗？其实喝水主要因为身体所需，怀孕期间为了保证足够的水分可以这样做。

1、早上起床后喝水

每个人在睡了一觉之后，总是感觉到口干，需要及时补充水分，孕妇更是如此，孕妇怀孕后体内水分会消耗得很快，特别是在经历了漫长的一个晚上休息，起床后的孕妇是处于一个缺水的状态，早上喝第一杯水主要是排毒，所以孕妇起床之后一定要喝水的，最后是选择喝温开水是最健康的。

2、午饭之后喝水

白天要保证充足的水分，尤其是饭后半小时喝一杯水，有助消化食物，加速血液循环，排毒更事半功倍，当然最好是饭后半小时之后喝水更加，下午天气比较炎热，所以更要及时补充水分。

3、睡觉前喝水

如果晚上鸦片喝水，那么晚上睡觉前一小时建议喝水，不建议晚上睡前之前刚喝水就睡觉，也不建议晚上喝过多的水，因为这样起夜的次数多，孕妇睡不好觉，并且会增加脾胃、肾脏的负担。

4、洗完澡后喝水

正常人在一早之后也会感觉的口渴，孕妇也是一样的，洗澡过程中水分蒸发得比较快，所以洗完澡之后孕妇要及时的补充水分，多喝白开水，及时补充体内丢失的水分，也为保证胎儿的健康。

总之我们常说每天喝足8杯水是最健康的做法，但是孕妇就要不苛刻了，，孕妇体内每天所需要的水分比较多，除了以上时间段需要补充水分之后，如果孕妇感觉的口渴就要及时补充水分了，但是一直喝水也是不科学的做法，补充太多的水分也会导致身体水肿，所以喝水也要根据自己的情况来做哦！

相关文章