文|福林媽咪

生完寶寶之後要不要做產後修復？我相信不少寶媽都糾結過吧？

看看老一輩人，那時候哪有什麼產後修復，不也照樣過來了？

但實際上，咱們父母那一輩兒的人，很多都產後漏尿，之前還有一個新聞，一位大媽跳廣場舞的時候，突然跳出一團血肉模糊的東西，結果是她的子宮，嚴重的子宮脫垂。

而且很多人上了年紀時候，渾身都瘦，就小肚子鼓着，那些做過剖宮產的，刀口部位深陷，兩邊的肉往下耷拉着也特別難看。

皆因那個年代沒有“產後修復”這一說。

我想，如果以前產後修復普及的話，她們也一定會選擇做。

三個理由：

1.爲了自己的健康

產後漏尿，不能咳嗽，不能大笑，否則一不小心就會尿褲子；子宮脫垂，影響身體健康；產後陰道鬆弛，影響夫妻生活等等。

2.爲工作

好的身體才能助你儘快迴歸工作崗位，所以，如果你打算儘快迴歸工作崗位，建議還是做些產後修復，加快恢復速度。

3.女人的愛美之心

這是女人的一個正常的心理，就是愛美之心沒有哪個女孩子不羨慕腰細腿長，哪怕是沒有懷孕的女性，對自己的身材對自己的體貌都是特別注重的，有時候男朋友可能覺得自己的女朋友並不胖，但是女朋友自己覺得自己很胖，這就是女人的愛美之心。

女性活在這個世界上，其實很多時候我們是爲了取悅自己，懷孕之後如果你做產後修復，爲了得到心理上的滿足，那麼做一做也是可以的。

一般來說，產後修復的類型有很多。

在一些產後修復中心，面對五花八門的修復方式，很容易迷茫，不知道選擇哪個。接下來就進入正題。這些項目你要如何選擇？

先強調一下，這些項目不是所有人都必須做的，而是應該結合自身情況，如果真的覺得自己有被影響到，這種情況下就要考慮修復了，如果影響不大，就可以完全依賴自身的修復能力恢復。

先說重要的：

①骨盆修復（自然分娩比剖宮產更需要）

孕晚期，胎寶入盆，會將媽媽的骨盆撐開，尤其是自然分娩的寶媽，在分娩的時候，胎兒必須要經過骨盆，所以骨盆受到的影響要比剖宮產嚴重。

主要就是恥骨部位的分離。有些比較嚴重的，可能產後很長一段時間恥骨都還隱隱作痛，如果骨盆恢復不良，緊隨其後的可能還會有腰痛、腹痛的情況出現。

影響體態，比如胯骨變寬，長短腿、骨盆前傾形成假翹臀等。

所以，如果你出現了這些問題，那麼骨盆修復還是可以做的。

②盆底肌修復（通常自然分娩的產婦修復一下還是好的）

盆底肌很重要，產後尿失禁、陰道鬆弛、子宮，都跟這塊肌肉有關係。因爲自然分娩時，這塊肌肉是最後一道門，所以承受着極大的力度，因此特別容易鬆弛。

它一鬆弛，就會引發前面說的那一連串問題。同時，這塊肌肉還是夫妻“快樂肌肉”，如果不緊緻，很可能會影響夫妻生活哦。

不過也不見得都需要做，因爲有些準媽媽出了月子之後就可以恢復的差不多了，那些長時間漏尿的寶媽，建議做一下。

③腹直肌修復（無論是自然分娩還是剖宮產的寶媽都要注意）

產後明明體重都恢復至以前的水平了，爲什麼肚子還是鼓鼓的？這種情況多半就是你的腹直肌還沒有恢復，腹直肌分離開了。

一般來說產後腹直肌分離1-2指的，都不用過於擔心，平時做做平板支撐慢慢就可以恢復，但如果大於三指，可能就要注意了，不是寶媽自己就能讓其恢復了，可能需要藉助醫療手段纔可以哦。

自測方式就是平躺屈膝，手放在腹部，腹部用力抬起上半身，用手指戳肚臍上方，看看有多寬的距離，超過三指建議做修復。

可做可不做的：剖宮產疤痕修復

這個可做可不做，如果真的覺得疤痕醜陋，那就修復，取悅自己最重要。沒必要的“智商稅”：

①滿月發汗

出汗只是我們人體新陳代謝的一部分，跟排不排毒 ，驅不驅寒沒什麼關係。

對於產婦來講，產後體內激素變化過快，身體虛弱，本就容易出汗，出了月子也不見得可以立馬就緩過來，再去發汗，如果發汗出來沒有保溫好，反而又帶來一身的毛病，所以這就是個智商稅，完全沒必要的項目。

②排殘乳

網上一搜，什麼“不排殘乳，殘奶變毒奶”，太嚇人了，說殘奶不排，在乳房裏堆積，會變質，會發黑產生毒素，直接引起乳腺疾病，嚴重會致癌……

呸！作爲一個正經的科普工作者，我怎麼能容忍這種言論呢？

殘奶就是殘留在乳管內的乳汁，由於寶寶斷奶不喫了，所以會不斷地被乳房吸收，只是水分先被吸收，所以殘奶一般都比較濃稠，有些發黃，而那些忽悠人的修復機構就說這事化膿了……

原本你不管它，它隨着時間地推移，慢慢的乳汁裏的成分就一點點被吸收完了，可是你去排殘乳，又是擠又是壓，一刺激，好不容易回去的奶，又被刺激出來了。

來了一次不行，還有，下次再來，兩次、三次……排殘乳的工作人員賺的盆滿鉢滿。

沒有一份資料顯示乳腺癌和乳汁有關係的。

《中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規範2017版》中關於乳腺癌高危因素有：

●有明顯的乳腺癌遺傳傾向者；

●既往有乳腺導管或小葉不典型增生或小葉原位癌的患者；

●既往行胸部放療。

這三個因素和乳汁沒有半毛錢的關係。

現在知道你要做還是不做修復了吧？如果做，如何去選擇一家好的產後修復中心？

1.正規的，有營業執照的

先我們要查看的是這家中心的營業執照，我們也知道，您也知道是一個商家最基本的一個根本，如果他連營業執照都沒有，那就說明它是一個非常不好的修復中心，這樣的修復中心，如果弄得不好，很有可能傷害到我們的身體，所以儘量不要選沒有營業執照的修復中心。

2.負責產後修復的老師的證件

無論是哪一個行業都有自己的證件，一個優秀的產後修復老師肯定也會考這方面的證件，我們要查看這些老師的這些所有的證件，實在不懂的情況下可以上網上諮詢律師這些證據件是不是正規的學校頒發的，如果不是，那麼你就可以懷疑這個老師是不是真的懂。

3.醫學相結合纔是最重要的

哪怕做產後修復，我們也要諮詢一些醫生，產後修復必須和醫學相結合，因爲醫生其實更懂我們的身體，哪怕是做產後修復的這些修復老師，他們可能也沒輕沒重的，所以這個時候我們諮詢醫生，我們才能選擇到那個最合適最好的老師。

最好選擇正規醫院的產後修復中心，更放心！

4.產後修復的環境也是非常重要

這個環境不是看它的地理環境，而是看它的內部環境，因爲一些好的修復中心，它的地理環境可能相對比較遠一些，那麼我們要查看的首先是他的儀器是否有證書，其次就是它的環境是否通風是否可觀，沒有那麼神神祕祕的，我們也知道產後修復，如果它是一個比較小的地方或者是相對環境來說比較不好的地方，這個地方可能不是一個正規的地方。

好了，就說到這裏了，心裏是不是有譜了呢？

#0-6歲育兒經#

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