正确的养生其实要遵循季节来确定，不同的季节有不同的养生原则。因此中医认为“春夏养阳、秋冬养阴”的观点。尤其是对于肿瘤患者，身体也会因为季节的变换出现一些不适。

那么肿瘤患者在冬季该如何养生，提升身体免疫力呢？医生推荐多吃89种食物。

1、大蒜

大蒜中的大蒜素可以起到抗感染、抵抗细菌的作用。并且研究表明，如果经常吃大蒜的人患感冒的可能性会降低。

另外，吃大蒜也会有效降低患结直肠癌、胃癌的发病率。研究发现，如果每周吃6瓣以上的大蒜，患胃癌的风险会降低50%，而患结直肠癌的风险会降低30%。

2、酸奶

酸奶也属于生活中常见的“好细菌”。酸奶的摄入可以有效改善身体免疫力，也可以改善睡眠质量。

3、蔬菜、水果

提升身体免疫力要多吃新鲜蔬菜、蔬果可以说是“老生常谈”了。尤其是蔬菜水果中富含的维生素，对于提升免疫力的作用是非常强大的。

推荐可以多吃富含维生素A的胡萝卜、绿叶蔬菜等；富含维生素C的柑橘类水果、青椒等；富含维生素E的豆制品、坚果等。

4、鱼类，尤其是富含脂肪酸的鱼

部分鱼类中含有丰富的ω-3脂肪酸，例如鲑鱼、鲱鱼等，摄入之后可以减轻炎症，降低患上呼吸道感染的风险。

5、富含锌的食物

锌元素的摄入具有促进伤口愈合、调节免疫系统的功效。例如红肉、鸡蛋、谷物、豆类等食物都是锌元素含量较高的。

但是要注意，锌元素的补充也要适量，每天的摄入量最好不要超过11mg。

6、蘑菇

蘑菇是很好的保护免疫系统的一类食物。同时，蘑菇中还有丰富的营养成分，尤其是在动物研究中呈现出来的抗病毒、抗菌性、抗氧化性，都可以起到预防疾病的作用。

7、燕麦、大麦

燕麦和大麦中丰富的可溶性纤维，尤其是β-葡聚糖可以发挥抗氧化、提升免疫力、预防疾病发生的作用。因为燕麦及大麦中的可溶性纤维可以减轻炎症的发生，有效减免感染的发生。

8、水

注意要多喝水。保持喉咙及气道的清洁对于提升免疫力的提高是很重要的。同时也有研究发现，茶水的饮用也可以提高免疫力。

但是要注意，一定要避免含糖类饮料的饮用。一旦有过多的糖分摄入很有可能会导致炎症的发生，很大程度上会影响身体免疫力。