正確的養生其實要遵循季節來確定，不同的季節有不同的養生原則。因此中醫認爲“春夏養陽、秋冬養陰”的觀點。尤其是對於腫瘤患者，身體也會因爲季節的變換出現一些不適。

那麼腫瘤患者在冬季該如何養生，提升身體免疫力呢？醫生推薦多喫89種食物。

1、大蒜

大蒜中的大蒜素可以起到抗感染、抵抗細菌的作用。並且研究表明，如果經常喫大蒜的人患感冒的可能性會降低。

另外，喫大蒜也會有效降低患結直腸癌、胃癌的發病率。研究發現，如果每週喫6瓣以上的大蒜，患胃癌的風險會降低50%，而患結直腸癌的風險會降低30%。

2、酸奶

酸奶也屬於生活中常見的“好細菌”。酸奶的攝入可以有效改善身體免疫力，也可以改善睡眠質量。

3、蔬菜、水果

提升身體免疫力要多喫新鮮蔬菜、蔬果可以說是“老生常談”了。尤其是蔬菜水果中富含的維生素，對於提升免疫力的作用是非常強大的。

推薦可以多喫富含維生素A的胡蘿蔔、綠葉蔬菜等；富含維生素C的柑橘類水果、青椒等；富含維生素E的豆製品、堅果等。

4、魚類，尤其是富含脂肪酸的魚

部分魚類中含有豐富的ω-3脂肪酸，例如鮭魚、鯡魚等，攝入之後可以減輕炎症，降低患上呼吸道感染的風險。

5、富含鋅的食物

鋅元素的攝入具有促進傷口癒合、調節免疫系統的功效。例如紅肉、雞蛋、穀物、豆類等食物都是鋅元素含量較高的。

但是要注意，鋅元素的補充也要適量，每天的攝入量最好不要超過11mg。

6、蘑菇

蘑菇是很好的保護免疫系統的一類食物。同時，蘑菇中還有豐富的營養成分，尤其是在動物研究中呈現出來的抗病毒、抗菌性、抗氧化性，都可以起到預防疾病的作用。

7、燕麥、大麥

燕麥和大麥中豐富的可溶性纖維，尤其是β-葡聚糖可以發揮抗氧化、提升免疫力、預防疾病發生的作用。因爲燕麥及大麥中的可溶性纖維可以減輕炎症的發生，有效減免感染的發生。

8、水

注意要多喝水。保持喉嚨及氣道的清潔對於提升免疫力的提高是很重要的。同時也有研究發現，茶水的飲用也可以提高免疫力。

但是要注意，一定要避免含糖類飲料的飲用。一旦有過多的糖分攝入很有可能會導致炎症的發生，很大程度上會影響身體免疫力。