盲目补肾的人,在生活中处处可见,尤其在饮食方面,亦步亦趋不在少数。看别人吃什么,自己就跟着吃,其实,如果不对症,有百害无一利。

背痛的男人

补肾之前需先辨证。肾虚的原因很多,一般分为肾气不固、肾不纳气、肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚。下面就分别从辩证角度,给您讲讲肾虚了,应该吃点啥。

肾气不固

肾气不固表现为每次咳嗽后尿液会不自主的漏出,越来越不能控制小便,每次着凉或紧张时都会漏出尿液,起夜次数增多(每晚起夜大于1次)、排尿无力、尿不尽等。女性:月经周期结束后阴道仍有出血或白带量多,清晰如水,或妊娠期间出现"先兆流产"(阴道出血、腰酸、腹痛、小腹下坠);男性:可出现早泄等症状。这些都是因为肾气虚不能固摄尿液、血液、精液所致。肾气不固严重时,常常可见到尿床的现象。

【药食推荐:炒白果】

炒白果芦笋

做法:白果炒熟,去壳,食肉,每次46粒,小儿2粒,细嚼。

功效:补肾固尿,治疗尿频、遗尿等。

提示:本品有毒,不可多用,

小儿尤当注意,食用前建议咨询专业医生。

肾不纳气

肺心病患者每逢冬天容易发作,发作时呼吸困难,出气多进气少,气短不能连续,活动后尤其厉害。这些表现跟肾气虚有关,因为肾气虚不能维持人体呼吸的正常深度。肾气不纳多出现在慢性肺系疾病中,一般表现为呼吸浅短,甚至动则气喘,为了使吸入氧气充足,患者一般会使劲张大嘴,抬肩膀,用力呼吸。

【药食推荐:核桃粥】

核桃仁、 蓝莓和蜂蜜,对核桃粥

材料:核桃1015个,粳米100克。

做法:核桃捣碎,与粳米同煮粥。早晚食用。

功效:补肾益肺,用于肺肾气虚的慢性肺源性心脏病喘咳。

提示:发热或外感的患者不宜食用。

肾阳虚

怕冷,常年手脚冰冷、腰酸痛等是典型的肾阳虚的表现。肾阳不足,人体不能得到很好温煦,就会以腰膝酸痛、畏寒肢冷、性欲减退、精神不振、夜尿多、下肢浮肿等为主要症状。

【药食推荐:巴戟羊肉饭】

材料:巴戟天10克,精羊肉250克,大米150克。

做法:巴戟天煮烂、切段;羊肉切片,下葱、姜、酱油、盐、酒拌匀待用。将米饭蒸熟,羊肉片及巴戟天段铺于其上,用文火焖至肉烂即成。

功效:温肾壮阳,补虚暖脾。主要用于脾肾阳虚,面色暗黑,肢冷畏寒。

提示:阴虚火旺及有热者不宜食用。

肾阴虚

手脚心热,夜里常常会口干,耳鸣,是肾阴虚的表现。一般来说,肾阴虚会出现腰膝酸痛、手脚心燥热及心烦、头晕、耳鸣、耳聋、口干咽燥、大便秘结等症状。

【药食推荐:杞味茶】

材料:枸杞子2030克,五味子10克。

做法:将以上材料放入容器中,沸水泡焖68小时。代茶频饮。

功效:滋补肝肾之阴,有利于改善因肝肾阴虚出现的头晕、目眩、耳鸣等症。

提示:咳嗽初起、麻疹初期均不宜用。

肾精亏虚

早产儿由于自幼体质虚弱、消瘦无力,学会走路时间较常人晚,行走不稳,易经常摔跤,是肾精亏虚的表现,筋骨不能按期生长发育。肾精亏虚还表现为男子精少不育,女子经闭不孕以及成人出现早衰,腰膝酸软、耳鸣耳聋、脱发、健忘等。

【药食推荐:芝麻粥】

材料:黑芝麻25克,粳米60克,白糖适量。

做法:先将芝麻洗净捣碎,与粳米共入锅内,加水适量,煎煮成粥,加入白糖溶化,待温食用。

功效:《本草纲目》载,芝麻可长肌肉,填骨髓,坚筋骨,明耳目。

注意:大便稀溏软烂的人慎用。

肾虚先辩证,根据辩证选饮食,对肾虚的你一定大有裨益。

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