中度脂肪肝中脂肪的含量超过10%，已经会对肝脏功能造成比较大的影响了，肝的排毒、代谢功能开始出现异常，转氨酶的数值可能成倍的增加。

判断肝脏是否发生了损害，主要看2个指标：

1. 谷丙转氨酶（ALT）：这个是最直观的一个数据，拿到化验单先看这一项，如果数值高于范围值，就表明肝功能已经受损。

2. 谷草转氨酶（AST）：和谷丙转氨酶的看法相同，如果数值过高同样表明有肝损伤。

肝脏的受损一般是会伴随出现皮肤、巩膜的变黄，凝血功能异常，人体免疫功能下降等，对健康的影响较大，必须要积极配合治疗。

但是好在脂肪肝是可逆的，哪怕是老李的重度脂肪肝，积极配合治疗的话，也是可能恢复的，但是需要做到谨遵医嘱、持续坚持。

中医肝病医院专家：逆转脂肪肝需要做到“3个杜绝，2个坚持”

一、三个杜绝

1、杜绝高脂肪、高胆固醇的食物

我们每天摄入大量的糖、蛋白质、脂肪，这些物质都需要肝脏进行代谢，但是肝脏的代谢能力是有限的，如果过于饱和，就会导致脂肪肝，本身就是脂肪肝的患者尤其要注意平时的饮食，避免病情的进一步加重。

2、急于求成、大量服药

肝脏是人体最大的解毒器官，药物进入人体后由肝脏进行分解代谢，一部分药物会对肝脏造成一定的损伤，并且如果摄入过多的药物，就会导致肝脏的压力大大增加，从而加重脂肪肝的加重。

3、过于克制、节食减肥

人们很容易对脂肪肝存在一些误解，但是并不是减肥就一定可以缓解脂肪肝的，尤其是对于非酒精性脂肪肝患者，节食过度就会造成人体所需的蛋白质含量变少，身体内脂质的运输速度变慢，反而造成脂质在肝脏中的过多积累，从而加重脂肪肝的病情。

二、两个坚持

1.坚持常喝水的习惯

经常喝水可以加快身体排毒，对于肝病患者可以在水中添加清热利湿的草本植物进行调理，帮助毒素排出，减轻肝脏负担。

2.坚持有氧运动的习惯

生命不息，运动不止”，坚持运动，可以促进脂肪的代谢，减少脂肪在肝内的堆积，可以有效的缓解脂肪肝，减轻肝脏代谢脂肪的压力，同时适当的有氧运动，还能加速身体的新陈代谢，帮助受损肝脏恢复健康。

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