原標題：女人的“高級嫵媚感”該如何修煉，這兩點思路讀完就可以練起來

“高級”和“嫵媚”感，這兩個詞頗有意味，因爲很多人在潛意識中，這兩個詞是對立的。

高級感：這個詞剛流行時，全網傳遞的幾乎都是扁扁瘦瘦的身材，讓女人的性徵消失大半，去詮釋女人不依附，與男人一樣去平視世界的感覺。

嫵媚感：可能很多人第一想到的可能就是“狐狸精”，勾人、妖嬈，身材曲線感強，多心形臉，五官多精緻形狀上挑。可能是男權下極致的一種美，但是在女人堆兒裏，這種嫵媚感總會帶來一種攻擊感。

所以，既高級又嫵媚，在很多人想象的外形上，至少是衝突的。

但是這兩個詞，其實並不侷限於“外形”，更指向不同的“感受”。

高級感，是一種評價不依賴於外界，我自豐盈美好的意識獨立感。

嫵媚感，是一種眉眼中有風情，舉止中帶柔媚的女人味。

這麼一看，高級的嫵媚感是一種落落大方的釋放我的女人味，卻不是爲了取悅誰的感覺。

只是感覺這個相當難以把握，感如果把握不好，就會失之毫釐。

所以這篇答案呢，我準備從能夠外放的姿態眼神說一說，這種感覺該如何修煉。

首先在姿態上的基本盤，注意身姿挺拔，現在很多人都知道塌腰駝背的不好看，很多姑娘爲了不塌腰駝背，就玩兒命只挺胸，其實就走向了另外一個誤區。

只挺胸呢，很容易把肋骨和小肚子也給翻出來，反而看着有一種端着的做作感。

身姿挺拔是讓身體正位，這裏分享一下學員糊糊總結的口訣：

頭頂一根線，雙目正視前

下頜微微頷，雙肩離耳邊

挺胸收小腹，盆骨正中間

臀肌帶動腿，腳跟先於尖

時時勤糾正，風度自翩翩

就是說身體正位，要雙肩與耳朵對抗，露出脖子；挺胸的同時刻意收腹，不能用盆骨前傾或者後傾代償，會很傷腰。

走路的時候注意雙肩不要亂晃，腳下也不能拖沓。

是用臀肌的力量帶動腿向前邁，這樣的走路姿勢也有利於修腿型，避免假胯寬或者小腿外翻。

我們現在處在移動年代，大多人都是低頭族，或者是因爲低頭而產生了很多形體問題，所以如果你能夠時時刻刻保證形體正位，就能夠贏過大多數人。

接下來再說說眼神的修煉。

首先呢，嫵媚的眼神，我個人認爲不要把它侷限於看異性，這會讓眼神的釋放很狹窄。

看同性時，我們也可以輸送一種溫暖的感覺，去表達內心多元化的情感，這種富含情意的眼神在日常生活中能夠提高別人的好感度，是幫助你鏈接他人的利器。

在眼睛的“形狀”上，我們可以修煉桃花眼的形狀。

很多人都認爲眼型是天生的，無法更改，但其實它是可以通過鍛鍊獲得的。

從這幅圖上你可以明顯的看到，我小時候臥蠶是很薄的，眼睛也比較圓，並不是現在桃花瓣的形狀。

除了割過雙眼皮，並沒有開過眼角，眼角的形狀從圓鈍變尖，是訓練的結果。

在進入訓練之前，我先來帶你瞭解什麼是桃花眼。桃花眼是從形狀上看，眼頭有尖角，眼尾壓出了微微上翹的弧度，臥蠶突出，就像花瓣一樣；眼神中流露出來的一種有愛的、情意綿綿的感覺。

你可能覺得去開眼角手術也能達到這個效果。其實並並不是，桃花眼是由眼頭肌肉、下眼匝肌和蘋果肌共同構成的肌肉形態，桃花眼傳遞的生動感單憑開眼角這種單點的手術是無法達到的。

具體訓練方法呢，我們分以下兩步。

第一步：眼匝肌用力，微微瞪眼，但注意不要向眉毛借力，接着面中部用力，蘋果肌向上頂，你會發現擠壓出了臥蠶，你就完成了重要的第一步。

第二步呢，微微的上提你的下眼匝肌，它向上時會擠壓出眼角和眼尾有勾的形狀，就出來一個桃花眼形狀了。當你經常這樣訓練，慢慢你的下眼匝肌發達又靈活，無需再刻意也會有一雙桃花眼了。

如果不好找到發力點，就先用手輔助找感覺，蘋果肌頂眼匝肌這一步可以先用嘴角頂起來，然後用手按住眼頭和眼尾，用蘋果肌再加大力度頂起眼匝肌，這樣就是眼匝肌的上提，你就能看到眼頭和眼尾被擠出勾角的形狀。然後再慢慢找主動發力的感覺。

當然，除了眼睛擺出形狀，還需要把內心的能量釋放出來，就像武林高手的內功一樣，你的體內也要運作一股源能量，把這種嬌媚、爛漫、愛意的感覺大大方方釋放出來。你想象有一股溫熱慢慢從脊柱向上升騰，然後流到眼睛裏，最後滿滿溢出來。

可以想象愛情電影中很打動你的片段，或者回憶你的愛人、初戀非常觸動你，令你感動的瞬間，你的眼神就會自然而然溫柔起來。

所以你傳遞給別人的感受，除了眼睛擺出的形態很重要，心法也同樣重要，不要小看眼神的重要性，人類早期是沒有語言的，完全靠眼神交流，你輸出的愛意能夠融化他人冰冷的、憤怒的的負能量情緒，卸掉對方的盔甲，讓他充滿力量。

這裏也提醒下你：不要覺得假或者做作，女人本來就有嫵媚妖嬈這一面，善用我們的長處，打通你的意識和外在的表現，讓你看起也如內在擁有的那般，這也並不羞恥。

希望這篇文章能給你帶來哪怕思路，愛美是女人的天性，更是一種生活態度和精氣神兒，也希望你能通過愛美這件事，找到生活中的點滴樂趣。