气温骤降，寒冷的冬天让很多女生都手脚冰凉，就不得不提到宫寒，脑海中还会浮现出不少词汇：月经不调、痛经、不易怀孕......但如果让大家具体解释下宫寒是什么？对女性到底哪些影响？大部人都还是说不清楚的。今天，就带大家一起来详细了解下什么是宫寒，以及冬天，面对宫寒要怎么办？

什么是宫寒？

“宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、不孕不育等，都和宫寒有关。因此，有宫寒症状的女性不在少数。通常，防寒保暖、热敷小腹会使宫寒带来的疼痛不适感暂时得到缓解。

《傅青主女科》中说：“夫寒冰之地，不生草木，重阴之渊，不长鱼龙，今胞宫既寒，何能受孕？”说的就是阴森寒冷的地方，寸草不生，没有生命力。可见子宫的温暖和滋润关系着宝宝的生长。从而宫寒，严重时会导致不孕。

宫寒是什么引起的？

01、先天因素

也就是体质因素，每个人的体质天生是不相同的，有的人偏寒底体质，就会有这种虚寒的表现；

02、后天因素

比如淋雨涉水，就是外感因素，很多病人之前不会痛经，一段时间突然出现痛经，去深究病因就会有月经前淋雨，衣服全部湿透很凉，或者经前去游泳，水很凉等，追究这些病因就是外邪的入侵，造成的外感因素。

内伤因素，比如饮食过于寒凉，也会损伤到脾胃阳气，时间久了也会久病及肾，伤及到肾中的阳气。这些都是一些常见的原因，比如夏天吃冰箱里的冷饮、雪糕没有节制，长期就肯定能导致虚寒的产生，所以大概这两方面去成因。

但是很重要的一点就是比如体质原因，有的人天生的就是偏虚寒的体质，需不需要去纠正。安小烊认为母生九子，九子各不同，不可能要求每个人的体质都是完全一样，只要这种体质状态并不造成疾病的困扰，不用去干预。

宫寒的症状有哪些？

01、肥胖

许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。

02、月经异常

宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。

03、小腹不适

除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。

04、身体状况不佳

面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。

宫寒如何调理？

从脚开始

01、泡脚：脚的皮肤薄，脂肪少，保暖性差，再加上没有充足气血的温煦，所以脚掌皮肤温度最低，也最容易受到寒邪的侵袭，特别是冬天，温度低，脚部更容易受寒。坚持热水泡脚有利于促进气血运转、疏通经络、解表散寒，能有效缓解手脚冰凉，温暖全身，促进脑部供血等。

02、搓脚心：搓脚心能刺激脚上的大部分穴位，有助于驱走寒气，令全身暖和。特别适合到了冬天，怕冷、手脚冰凉的女性。搓脚心的方法为每晚洗脚后仰卧在被窝中，先把左脚伸直，脚背放平，用右脚心搓左脚背100次，然后把右脚伸直，脚背放平，用左脚心搓右脚背100次，以搓热为度，坚持一个月。

03、快步走：坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

艾灸疗法

可以通过艾灸肚脐处的神阙穴和足底的涌泉穴来引发人体内阳气的生成，有效改善寒性体质。

用点燃的艾条在这两处上方顺时针移动，使局部感受到温热的效果；

每次施灸进行3次，坚持一周，就会有一定的效果。

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