提起高血壓，我們都不陌生，它是我們平時常說的三高之一。我國高血壓的發病率挺高，在我們的身邊也常常能看到一些高血壓的患者。高血壓患者當中，一般中老年人比較多，這類人身體素質一般沒有年輕人那麼好，在冬季的時候，血壓就更容易升高了。

到了冬季，溫度比較低，這個時候很多高血壓患者體內的血壓都比較難控制，會出現上升的情況，很難降下來。那麼，爲何冬季血壓易升高呢?

首先，在冬季的時候，天氣比較冷，這個時候我們的身體容易受到外界冷空氣的刺激。身體受到這樣的刺激之後，交感神經會變得興奮，心跳容易加快，這樣血壓也就會升高了。

其次，冷空氣會刺激到血管，使血管出現收縮的情況，這樣一來血壓也容易升高，變得更難控制。

最後，在冬季的時候天冷，大多數人都不願意動彈，很少運動。與此同時，爲了抵禦寒冷，平時還會補充很多食物，這樣血壓也是容易上升的。

注意保暖，防止生病

現在已是冬季，天氣寒冷，患有高血壓的人平時要多注意保暖。平時出門之前要做好保暖措施，護住自己的脖子、手部等處，儘量減少冷空氣的刺激。如果自己不注意，感冒生病了，這樣是容易使血壓升高的，到時候就更難控制血壓了，要多留意這點。

適當鍛鍊，別總是窩在家

天冷了，很多人就不想動了，平時能不出去就不出去，總是窩在家中，這樣對患有高血壓的人並不好。就算是天冷不想動，高血壓患者也要注意經常出門鍛鍊一下自己，促進身體血壓循環，儘量控制血壓。

適當的鍛鍊有一定的降血壓作用，平時我們可以打打太極拳，這樣不僅可以控制血壓，對身體也是有利的。但平時鍛鍊也要多注意些，冬季早晨霧霾可能比較嚴重，有霧霾的時候就不要出去鍛鍊了。

少喫鹽，控制好飲食

患高血壓的人都知道，平時飲食應該清淡，要少喫鹽。在冬季的時候，血壓容易升高，此時就更要注意控制好鹽的攝入量了。雖然很多人都知道血壓高需要少喫鹽，但是真正做起來還是有點難度的。平時習慣喫鹹的人，一旦飲食稍淡了點就會感覺無味，忍受了幾天之後可能又開始喫鹹食了，這對血壓的控制是不利的。想要讓血壓乖乖聽話，堅持清淡飲食比較好。

喝點山楂茶

山楂當中含有多種營養物質，可以擴張血管，有一定的降壓作用。在冬季的時候，我們可以適當泡些山楂茶來喝，這對高血壓的病情是有利的。在喝茶的時候，每次泡一兩枚山楂就可以了。

高血壓對身體影響比較大，它通常都是慢慢影響我們的身體，不能忽視它。冬季的時候血壓容易升高，比較難控制，患高血壓的人要多注意調理自己，控制血壓。

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