众所周知睡眠对人们身体的重要性，而人体的睡眠遵循一定的睡眠规律。例如人们常说的昼夜规律。

每个人睡眠都有一定的生物钟，而大多数人的生物钟都符合自然规律，这样符合大自然规律的生物钟也更加有利于人体的成长。

生物钟在对于人体的新陈代谢，人体温度，敏感性，心理状态，以及消化吸收，都是有很大关系的。

孩子如果在生活当中养成一个良好的生物钟，那么对于孩子的成长是有很大帮助的。

在孩子成长的过程当中，每个家长都希望孩子养成一个良好的昼夜规律，因为这样才能更加有利于孩子的生长发育。

如果孩子睡姿“横七竖八”，这些信号家长要抓住‍

小林发现孩子晚上睡觉总是很不老实，一会儿踢被子，一会儿朝左，一会儿朝右，一会儿又是趴着睡……

有的时候甚至还会转圈睡：明明前天晚上还是正常入睡，但是到了第2天，孩子的小脑袋已经躺在了床尾，半边身体竟然已经掉床。

让小林十分的担心，总是害怕孩子在半夜的时候自己不小心摔下床……

而且在生活中，很多 父母 都遇到过类似小林的情况 。

事实上，孩子的睡姿也透露了一定的问题‍

1、孩子 趴着睡

很多 父母认为 ，孩子喜欢 趴着睡觉是一切正常 的主要表现，但实际上这种 睡姿 都意味着，希望 孩子自己的腹部 有一个比较舒服的物体 被压着。

而且 还表现出孩子在肠胃方面存在一定的困问题。

因为趴着睡，会导致孩子的胸部和肺部受到一定的压迫，这对孩子的生长发育是造成一定的威胁的。

假设 在此期间孩子没有食欲 ,一直胃痛，胃口不好等情况 ，家长一定要引起重视。

因为这些情况都会表露出来，孩子的肠胃 出现 了一定的困难,必须进行一定的调养和改善,不容易损害孩子的生长和发育 。

2、孩子睡觉喜欢翻来翻去

有些家长发现孩子睡觉不老实，喜欢翻来翻去。

此时假如孩子还有口臭，口干舌燥，舌苔发黄等情况，家长一定要注意，因为这很可能说明孩子出现 消化不良 的情况 。

消化不良的儿童一般会表现为食欲差，便秘 ，睡眠质量不稳等情况 ，较为 严重 的情况 下，甚至 会导致儿童 出现 发热症状。

如果 孩子 消化不良没有引起家长的注意 ，长期的消化不良 可能会导致孩子出现营养不足，导致儿童身体 出现 生长发育 终止 的情况 。

所以孩子出现翻来翻去时，一定要引起父母的注意 。

3、孩子蜷缩着睡觉

有些家长观察到孩子的床明明很大，但是孩子总是倦缩在床的一个角落睡觉，觉得冷是孩子 的主要表现 。

但是事实上，孩子 总是 蜷缩 着睡觉，这意味着 他们 缺乏安全感。

因为 在婴儿期 ，婴儿在母亲腹中就是一种蜷缩 的状态，所以当孩子缺乏安全感 时，就会期望根据这种睡姿来寻找 归属感 。

家长在观察到孩子长期处于这种睡姿时，一定要与孩子进行积极的沟通，询问孩子是否在生活当中遇到了一些难题，或者是受他人欺负，给予孩子一定的安全感 。

假使家长不重视孩子安全感这一 问题 ，很容易造成 孩子对自己的要求 压抑 ，控制自己 的情感 。心理学家在孩子依恋风格的研究当中发现：孩子会在成长过程中呈现出安全型、焦虑型、回避型的依恋风格。如果孩子长期处于缺乏安全感的状态，很容易导致孩子形成回避型依恋，慢慢的不再与外界建立连接。

所以家长在观察着，孩子长期处于蜷缩状态时，一定要与孩子进行耐心的沟通，帮助孩子进行化解难题。

如何 改善 儿童 睡眠 ？‍

良好的睡眠质量合理地帮助儿童更好地 发展 身心健康 。

所以父母永远不要忽视孩子对睡眠质量 的需求 。

家长在生活中能帮助孩子调整睡眠时间 ，正确引导孩子制造好的生物钟 ，以改善孩子的睡眠质量 。

另外在睡前注意不要让孩子进行过于激烈的运动，以及不要让孩子吃过多的食物。这些也能够调整孩子的睡眠状态。

最后家长也可以为孩子营造良好的睡眠环境。例如调整适合的室温、给孩子准备舒适的睡衣、薄厚适中的被褥等，这些也能够为孩子营造良好的睡眠状态。

睡眠时间是孩子生长发育的重要阶段，家长切不可忽视。

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