近些年，很多父母都開啓了自己的備孕二胎計劃。在備孕二胎過程中，保持良好的生活習慣非常重要。不但要經常參加運動，還要多喫有助備孕的食物。下面介紹幾類可以提高懷孕幾率的食物，趕緊來瞧一瞧。

1.富含碘元素的食物

甲狀腺功能對性激素的正常分泌有着非常關鍵的影響，而碘元素對人體保持正常甲狀腺功能十分重要。因此，大家在備孕期要多喫雞蛋、菠菜、椰子製品、海藻、海帶、海鮮、海草、全脂牛奶等碘含量較高的食物。

另外，紫菜、海藻類海帶等食物中含有的膠質有助於體內放射性物質的排出，從而降低放射性疾病的發生幾率。

2.含有健康脂肪的食物

美國國立健康研究院一項新研究表明，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸的含量較低。這類健康脂肪能夠調節女性體內激素水平，促進排卵、改善子宮環境，從而增加受孕幾率。

亞麻子、蛋黃、牛肉、核桃、鱈魚、鱒魚、鯖魚、三文魚等食物中富含健康脂肪，想要備孕二胎，這些食物要常喫。

3.含有維生素A的食物

維生素A是一種脂溶性維生素，能夠促進卵泡發育，改善子宮環境。維生素A的來源有兩個，一個是類胡蘿蔔素，一個是視黃醇。前者大多來自於深黃色蔬菜水果，比如南瓜子、菠菜、胡蘿蔔等；後者大多來自於動物食品，比如鱈魚肝油、牛奶製品、牛肝、雞蛋等。

4.含有維生素D的食物

維生素D也是一種脂溶性維生素，可以調節細胞生長，保持雌激素正常分泌，具有助孕作用。富含維生素D的食物有：雞蛋、牡蠣、魚子、牛奶製品、鱈魚、鱈魚肝油、金槍魚、鱒魚、鯖魚等，大家在備孕時要經常喫以上這些食物。

其中，雞蛋含有的膽鹼對胎兒發育有很大作用，甚至會影響到其長大成人。雞蛋還含有礦物質、必要的脂肪酸、多種維生素，同時也是優質蛋白質的很好的來源。

5.含有維生素E的食物

維生素E對人體吸收其他脂溶性維生素很有幫助，可以有效促進激素分泌正常化，從而增加懷孕幾率。葵花籽、深綠葉蔬菜、肉食、黃油等牛奶製品、杏仁、雞蛋、初榨橄欖油等食物中含有維生素E，要多喫一些。

另外，豆芽含有多種維生素，具有清除體內致畸物質，幫助性激素分泌的作用，建議大家也要多喫~

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