人的身体上有非常多的部位，包括心、肺、肝以及我们的四肢。

实际上很多人都会忽略我们的腿部，而脚部是身体最敏感的部位。俗话说得好：“人老、脚先衰，长寿从脚开始“。脚底分布的非常多的穴位，这些穴位于我们的五脏六腑相关联，因此脚部的健康状况与我们的身体健康相关联。

1. 做脚趾抓地的动作

这个动作比较适合肠胃弱的人来做，经常做可以刺激我们的经络，久而久之肠胃不适、腹痛腹泻的情况会有所减缓。同时也可以减少腹泻以及便秘的症状。

2. 踩黄豆

如今很多人都喜欢玩手机，经常是一天都盯着屏幕，而运动量却越来越少。运动量少非常容易出现肥胖，尤其是下肢的肥胖。

若减肥总是减不下来，那么可以边玩手机边踩黄豆，或者边看电视边玩手机。具体做法就是光着脚在上面踩上10分钟。那为什么不踩红豆、黑豆呢？

这是因为黄豆的大小与我们脚部的穴位相符，它可以刺激我们的穴位，长时间踩黄豆那么体内的新陈代谢会变得越来越快。但是要注意一点，若吃得太饱那么不要做这个动作，反而会伤害身体。

3. 用丝瓜擦脚心

这个方法是比较简单的，每天洗脚后可以用丝瓜来摩擦脚心，同时睡觉之前也可以两脚相互摩擦，直到不停的发热为主。经常做这个动作，可以刺激肾上腺的分泌，避免色素沉积在皮肤上，从而达到了美肤的效果。

若你发现自己不停的长痘痘以长雀斑，那么可以用丝瓜擦脚心，有不错的美肤效果。

4. 敲击脚底

若总是失眠，那么每天晚上睡觉之前可以用拳头击打脚底，这样血管运动会比较通畅，这时燃烧脂肪的速度就会变得很快。

具体方法为：以脚掌为中心，用拳头轻轻地拍打，按照自己的节奏来，等到有疼痛的感觉即可。每只脚做大概100次即可，每次在2分钟左右。

以上几种动作就是比较方便的动作，可以在家做到动作。若你平时在家，那么也可以尝试着多赤脚走路，可以将经络传入大脑中，起到协调系统的器官以及强身健体的作用。或者说延缓衰老以及预防疾病的。

相关文章