今天来讲讲痰湿体质，在说痰湿质之前呢，我们先来了解一下体内水液代谢的过程。

在正常情况下，我们吃进去食物和水之后，会经过脾气的运化，变成津液等一些精微的物质输送到全身各处，脾气的运化就好像快递小哥，把我们所需要的营养物质送达到手中，这是正常的状态。

那“湿”是怎么形成的呢？

如果说我们吃进去的食物，或者喝进身体的水，不能被我们人体正常的运化吸收，没有办法转化成人体需要的营养物质，就会形成中医所说的“水湿”。

举个例子，就像我们网上下单买东西，但是快递爆仓，快递小哥们嫌工资罢工了，导致一大堆快递包裹堆积在物流仓库出不去，我们就收不到买的东西。

所以水和食物能不能转化成能被身体吸收利用的津液等物质，主要就看脾气的功能好不好。

中医里面有一句：脾是“后天之本，气血生化之源”就是这个意思。

如果脾的功能比较弱，水液代谢的不够好，人们就会感到腹胀，胀肚，甚至想呕吐，那这种“水湿”在身体停滞的时间久了，就容易化热，于是就形成了痰。那这些痰都在哪里？

之前有写过，来自上呼吸道、下呼吸道、胃食道、呼吸道过敏问题都会产生痰。

在我们的呼吸道，不管是气管还是支气管，表面都有一层黏膜，这些黏膜会分泌黏液，可以湿润吸入的空气，滋润我们比较“娇嫩”的肺泡组织，同时还可以赶走一些细菌微生物和灰尘，最后被呼吸道纤毛“打扫”一下，我们就会咳痰，让这些脏东西排出来。这些是我们常见的痰。

而在中医里面，还有更加广泛的“痰”，是在我们身体里。只要是津液不能够正常代谢运转，就是处在一个不正常的状态，都可以叫痰。

还是拿快递包裹举例，如果我们的快递包裹在签收之前，从商家发货，每个环节转运，到达最近的仓库，分配快递小哥派送，任意一个环节停滞，都会影响我们收货，没能按时收货，就是问题。

所以我们身体要保持一个正常代谢的状态。

在最开始，痰的形成还是“液态”，但是时间久了，就可能变成有形的物质。比如有时候身上长了肉疙瘩，或者粉刺这种东西，都可能是水液代谢出现了问题。怎么去除“痰”呢？

通常在临床上治疗调整的时候会通过“化痰”的方式去除。一般情况下，痰湿体质是一个虚实互相掺杂的状态。

虚就是脾虚；实就是有痰湿。所以皮肤头发也容易出油，额头也总是“油光锃亮”的。

正是因为这样的特点，很多痰湿在体内堆积，脾气运转实际上更加不畅通，代谢不好，痰湿就会堆积更严重。最典型的就是“中年发胖”，虽然和年龄有关，但更多的是和生活习惯有关系。

如果一个人整天都在工作岗位上坐着，回家就沙发躺，要不就床上躺，三天两头大鱼大肉的应酬， 除了吃饭上厕所，都不运动，气血能畅通吗？

还有一个特点是爱出汗，和我之前说的虚性盗汗不一样，这种肥胖的人容易出汗，是和痰湿体质相关的。

汗的形成原理主要是我们的津液，在体内阳热的熏蒸之下产生的，和白天气虚不固，关不上大门的“自汗”是不一样的。

痰湿体质容易出汗就是体内大量的痰湿堆积，气道不通畅，郁而化热，这种内热又会蒸腾津液，就会出汗多，走两步爬个楼梯就呼哧呼哧的喘，所以这种体质该怎么调理呢？

用药不光需要健脾，增强脾的功能（此处的脾指的是中医角度的脾），同时需要加一些利水湿的药，目的是增强脾的功能【扶正】、去掉水湿【祛邪】，两相配合。

如果是痰湿情况很重，不光感觉恶心想吐，还觉得胸口闷闷的，舌苔也很重，腻呼呼的，大便也不爽利，嗓子总感觉有痰，想吐，呼噜呼噜的，这种情况举个例子，像没有红绿灯指挥的十字路口，乱哄哄堵塞着，这个时候需要交警【燥湿化痰药】来指挥交通，及时疏通堵塞。

还有关键的一点就是“忌口”！

如果孩子有明显痰湿体质的特征，就要忌口甜的、油腻油炸的食物，还有巧克力、年糕、蛋糕、雪糕冰饮都要少吃最好不吃。

晚餐也要少吃，睡前4小时就别再吃东西了，饭后下楼溜溜弯，适当动一动，给脾少一些负担，让身体更轻松一些，好了，今天就分享到这了。

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