今年20岁的小王是大二的学生，学习不好不说，还总是喜欢打游戏，经常没课的时候会去网吧玩游戏，有时甚至会逃课去玩游戏，有时候打起游戏来真的就什么都不顾了，一玩就是半天，肚子饿了就随便点个外卖随便凑活一下，要么就干脆直接泡一碗泡面吃随便应付一下，长期这样下来就有了胃疼的毛病。

上个月小王下定决心到了医院检查，几经周折后，最终检查结果是小王感染了——幽门螺杆菌。后来医生了解到感染上这种细菌和小康不规律的饮食有关系，因为小康总是不按时吃饭，吃饭也是点外卖导致的。那么如何养胃呢？

医生提醒：想要胃好，这3个习惯赶紧改掉！

1、经常吃外卖

大家都知道现在的上班族，因为忙碌的工作根本没有时间做饭，所以每天到饭点了就只能靠各种外卖凑和，但是外卖的食物有很多是卫生不过关的，要知道幽门螺杆菌的生存能力极强，经常吃这些食物，很容易被幽门螺杆菌入侵。

2、吃隔夜的食物

相信很多人都知道许多老人都比较节俭，如果他们不能一次吃完所有的食物，他们通常会重新加热很多次，直到他们吃完所有的剩饭。这种行为是对胃的一种伤害。

事实上许多蔬菜含有很多的硝酸盐。如果长时间放置再加热，在细菌的分解下硝酸盐会还原为亚硝酸盐，从而导致胃病变。

3、三餐不定

如今，每天能定时吃三餐的人已经很少很少了。如果到饭点的时候不吃东西，胃酸就会按照三餐的正常进食时间分泌。时间一久胃酸没有食物中和，就会腐蚀胃黏膜，这就大大增加了胃部感染幽门螺杆菌的风险。

预防幽门螺杆菌的侵袭，日常做到两件事

第一点：实行分餐制度——因为幽门螺杆菌会感染，如果一个家庭成员被感染了，那么整个家庭都会一个接一个地被感染，所以最好有一个分餐制、注意餐具的隔离与消毒；出门在外时，最好也能自己带碗筷，防止细菌或者病毒发生传染。

第二点：调整饮食——特别是本身胃就不太好的人群更需要重视，平时应尽量减少辛辣、刺激等重口味食物的摄入，以防止对胃黏膜的刺激，为幽门螺杆菌创造侵袭机会，饮食上不妨清淡。

最后提醒大家：在日常生活中还要养成良好的饮食习惯，除了坚持每天喝养胃水外，还要多锻炼身体，这样胃好胃病自然不来扰，身体更健康。

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