随着工作及生活节奏的加快，不少人养成了不良的饮食习惯，慢性胃病更是成为了现代人常见的“标配”。有胃病的人要特别注意日常饮食，少吃刺激辛辣的食物，饮食要清淡一些。那么，我们在日常生活要如何养胃呢，有哪些食物是养胃的？

麦茶性质很温和，其中含有人体所需的17种微量元素，19种以上氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，尤其是大麦茶中含有丰富的粉维生素，这种成分有良好的修复胃黏膜的作用。

陈皮能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，普洱茶茶性温和，对肠胃不产生刺激作用，能对胃产生有益的保护层，所以长期饮用陈皮普洱茶可起到养胃、护胃的作用！

洋甘菊是养胃的小能手，它含有丰富多糖苷类的物质，可以有效帮助睡眠，还可减轻胃炎、胀气、溃疡、肠炎及各种肠疾的不适症状。

胡萝卜最大的营养价值应该归功于其中的胡萝卜素跟维生素A，还可以帮助明目养神，在增加人体抵抗力方面也有很大效果，对于流感高发季节的呼吸道疾病也有很大改善效果，胡萝卜属于脂溶性食物，如果可以和肉一块炖那么效果是最好的，营养发挥最大，对胃部的保护力也最大。

山药有健脾益气的功效，常常吃可以增强人体免疫力，山药中含有的淀粉酶可以加速碳水化合物的代谢，促进肠胃蠕动，加快肠胃的食物的排泄，适合脾胃虚弱、消化不好的人食用。

牛奶是生活中养胃最常见的食物，可以生津液润大肠，而且已经有相关研究发现，牛奶对消化性溃疡以及顽固性便秘都有很好的效果，虽然说牛奶的养胃效果是非常好的，但是对于那些患有腹泻、呕吐症状的脾虚患者还是要限制牛奶的摄入。