当今社会工作和生活压力越来越大，很多人长期处于高压之下，不懂得如何释放，就会选择吸烟喝酒来缓解内心的压抑感。

适当喝酒不会影响健康，但是吸烟却对身体百害无一利。香烟中含有大量泥固定一氧化碳焦油等有害物质，一旦进入体内就会导致肺部功能受损，影响身体健康。

日常生活中以下这几种香烟，希望你赶紧拉入黑名单，更有助于保护身体的健康。

无论烟瘾再大，这三种香烟，请及时避开，当心吃亏的是自己

发霉的烟

很多老烟民在日常生活中买烟时就会一次性购买比较多的香烟存在家中，但是存储方式不当就会出现受潮发霉的情况，对于烟民来说这样的香烟完全可以放心抽。

当香烟出现受潮发霉的情况时，多数人都会把香烟放在太阳下暴晒，但是任何受潮发霉的食物都会产生大量的有害物质，而且已经产生了黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，进入体内就会增加肝癌的风险。

所以受潮发霉的香烟，请你及时避开，否则会给身体带来更严重的伤害，可别任性妄为。

抽两口就掐灭的烟

有些人想要戒烟感觉比较困难，所以会减少吸烟量，当烟瘾犯的时候会选择吸两口，过过瘾之后就会把香烟掐灭，保存起，来烟瘾再犯的时候继续点燃吸食。

但是这种掐灭的香烟对身体的伤害也会翻倍，因为向燕在燃烧过程中大部分有害物质会聚集在烟嘴部位，距离烟嘴跃进毒素和垃圾越多。

如果你经常喜欢抽这样的香烟，会对身体带来加倍的伤害，希望你能趁早避开，当心吃亏的是自己。

杂牌烟

多数人购买香烟时会发现香烟的品牌非常多，大部分人会选择买一些杂牌香烟，因为价格相对比较实惠，能够减少一部分开支。

但是这样的香烟往往质量得不到保证，其中含有的尼古丁等有害物质严重超过国家标准，对于身体的伤害也会翻倍。

所以实在戒不掉香烟的人也要避开这种杂牌香烟，当心吃亏的是自己，如果想要省钱最好的方法就是戒烟。

长期大量吸烟最容易伤害是肺部，也会导致胃部积累毒素越来越多，所以平时可以通过食疗的方法减少有害物质残留。

尼古丁的“冤家”找到了，帮助清肺排毒

罗汉果

罗汉果相信大家非常熟悉，坚持用罗汉果泡水，有助于清理肺部的毒素和垃圾，缓解咽喉肿痛，嗓子发干的问题。

罗汉果泡水能清理肺部残留的烟毒，保持肺部干净减轻咳嗽等症状维持，身体内环境稳定，让身体越来越好。

柠檬茶

柠檬具有较高的养生价值，经常喝柠檬泡水不仅有助于美白肌肤，美容养颜的作用，也有助于维持身体内环境稳定。

柠檬当中含有丰富的维生素以及柠檬酸等营养成分，加速有害物质的排出，减少烟毒的残留，保持肺部干净，呵护身体健康。

想要保护肺部，多运动排毒素

长期吸烟的人每天坚持适当的运动必不可少，人家运动时有助于加快身体新陈代谢，促进体内毒素垃圾排出增强肺活量，更有助于控制体重，比如慢跑快步走等。

步行是最方便安全的运动方式，体质较弱的人可以从慢速散步开始，每天步行500~1500米，可以用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度慢慢适应这个过程。

每天坚持适当的有氧运动，更有助于增强肺活量，也有助于排出肺部积累的毒素和垃圾，人在运动时还能帮助抑制烟瘾。