原標題：54歲郭富城35歲，30歲出道保持126公斤

郭富城:54歲，35歲，身體：兩個女孩的父親，30歲出道，體重保持126斤！他有一個好身材的祕訣，因爲他做了這三件事。

1、每天稱體重，多喫就做“懲罰練習”

郭富城他喜歡喫麻辣鍋，有時胃口很好，但是一旦他喫了美味的食物，他就會在同一天鍛鍊身體，他稱之爲“懲罰練習”，他把平時30分鐘的鍛鍊時間增加到45分鐘或60分鐘，這樣可以消耗更多的熱量，防止肥肉發胖。

2、每週鍛鍊5天，每週7天

影帝梁家輝曾透露，拍攝[顫抖]時，他聽到郭富城在房間裏跑，跑步機的聲音讓他徹夜未眠，他忍不住抱怨：“如果我知道他住在隔壁，我就直接換房”，同時，他也被城城的自律所說服，男人之間的愛情相殺就是這樣嗎？

3、規律飲食與健康飲食

郭富城飲食，注意少油少糖，促進健康卻不禁慾。健康飲食的關鍵是不要喫太多的食物。例如，他喜歡每天打開一個菠蘿袋。菠蘿包屬於高熱量，所以一個菠蘿包早餐，另一半做晚餐。

之前，健康的本質是在享受和控制食物量的同時。

郭富城養生理念：當然，我們經不起歲月的考驗，但我們能做到，我們可以試着保持我們的身體健康，並保持我們的身體在最佳狀態任何時候。

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【注意】營養學家程寧，專注於減肥和養生。

每天喫點健康、有趣、乾燥的商品，讓身體健康思維成長。