冷=冷=冷=冷=冷=冷=冷=冷=冷

抖=抖=抖=抖=抖=抖=抖=抖=抖

冷=冷=冷=冷=冷=冷=冷=冷=冷

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在成都的你

最近是不是這噶樣子的▼

這樣子的▼

這樣子的▼

還有這樣子的▼

而據@成都氣象 1日消息

未來三天還將開啓溼冷模式

最低氣溫竟然只有2℃！

一股透心涼心飛揚的感jio

瞬間就從腳底衝到了頭髮尖尖兒

忍不住又渾身打起了抖抖

嚶嚶嚶

這個冬天該咋個辦啊！！

別急

成都市一醫院治未病中心帥氣的劉中興醫生

爲大家準備了

一份防寒保暖小貼士

要用小本本記下來吼

這個冬天也要暖暖的~

一、如何應對寒冷天氣和氣溫驟降？

都說南方人過冬靠一身正氣，抖着抖着就不冷了……emmmm……

除了靠一身正氣，我們還應多關注天氣預報，注意根據溫度變化，及時購置衣物及保暖用品用具，加強室內和自身的保暖，多多學習健康防護知識等，正確應對冷空氣的來臨。

二、寒冷天氣下出現身體不適了怎麼辦？

還能怎麼辦？到醫院就醫噻。

尤其是老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統病人等慢性病患者等脆弱人羣身體出現不適，一定要及時到醫院就診哈！！

三、寒潮天氣或氣溫驟降時有哪些防護措施？

氣溫驟降，我們應做好這8項措施：

（1）當氣溫發生驟降時，要注意添衣保暖，特別是要注意手、臉、背部以及腳的保暖。

（2）關好門窗，固緊室外搭建物。

（3）外出當心路滑跌倒。

（4）老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統病人等慢性病患者應注意保暖，加強營養，適度鍛鍊，減少外出。

（5）注意休息，不要過度疲勞。

（6）冬天要注意居家通風。但要注意夜間睡覺時避免冷風直吹。

（7）注意根據不同場合的溫度調整衣物。室外注意保暖，室內注意減少衣物，防止出汗太多而受涼。

（8）關注天氣預報，關注相關部門發佈的寒潮消息或警報。

四、身體失溫了，咋辦喃？

容易身體失溫的脆弱人羣包括沒有充足食物、衣物或取暖設備的老人；睡在室內低溫環境下的嬰兒；長時間停留室外的人羣——流浪者、徒步旅行者等；飲酒後的人。

在這些脆弱人羣中，成人容易出現寒戰，虛脫；混亂，摸索手；記憶喪失，言語不清；睡意等症狀。嬰幼兒容易臉部出現紫紅色、嗜睡等症狀。

如果發現存在這些信號中的任何一個，請及時測體溫，若體溫低於35℃，請立即就醫。

如果不能馬上獲得醫療救治，也可以這樣子做：進入溫暖的房間或住所；及時脫掉潮溼的衣服；採取相關措施溫暖身體的核心區域——胸部、頸部、頭部和腹股溝；服用熱飲料幫助提高體溫，但不能服用含酒精的飲料，同時也不要給意識不清的人服用。情況緩解後，需儘快就醫。

除此之外

今年冬天還要做好新冠肺炎疫情的防護哈

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儘量做到減少聚集、戴口罩、勤洗手、保持社交距離等，尤其到了冬天，很多環境通風都不是很好，在居家通風、乘坐公共交通以及在電梯這些通風不好的環境裏，一定要注意戴好口罩，減少感染風險哈。