文/美猴说教育

水果是很受家长们喜欢的“天然”零食之一，很多宝妈们每周都会为宝宝们精心准备好各种水果，既可以补充宝宝所需的维生素，增强宝宝体质，而且还能减宝宝对其他“垃圾”零食的摄入。

但是说到水果的种类，那真是太多，而且各种口感、各种功能、各种季节也都大不相同，那宝妈们，你们给宝宝选对水果了吗？

·根据孩子体质情况选择水果

不同的孩子身体体质也出现不同的差别：

有些孩子经常会出现便秘、手心热、烦躁、出汗、“口气”重小便赤黄等现象，这种孩子就属于内热体质。

宝妈们在给内热体质的孩子选水果时一定要切忌：少选温热性质的水果。

案例1：

波波妈妈非常喜欢吃榴莲，波波在妈妈的“诱惑”下，对榴莲也是情有独钟，榴莲的营养价值也比较高，而且榴莲独特的气味还有一个功能就是：开胃、增加食欲。

所以波波妈妈也会经常买颗榴莲回来跟波波一起吃。

一天，波波妈妈将买回来的榴莲放到了茶几上就去厨房做饭，波波一个人在客厅边玩边吃，等波波妈妈做好饭从厨房出来后，才发现一颗榴莲被波波吃的所剩无几。

谁知，从下午开始，波波就出现了流鼻血的情况，而且还总是莫名的燥热，到了晚上又再次开始流鼻血，并且体温也开始升高，波波妈妈赶紧将波波送到了医院。

到了医院后，在医生的询问下波波妈妈说了波波吃榴莲的情况，原来就是榴莲“惹的祸”：

波波属于内热体质，而榴莲正好也属于热性水果，再加上天气炎热，一下吃了那么多的榴莲还没有及时补充水分，所以导致内火无法排出，才会出现流鼻血和发烧的症状。

有些孩子经常会出拉肚子、气色较差、手脚冰凉、怕冷等现象，这种孩子就属于寒凉体质。

宝妈们在给寒凉体质的孩子选水果时一定要切忌：少选寒凉性质的水果。

案例2：

甜甜从小体质比较弱，而且非常挑食，甜甜妈妈就会经常给甜甜买各种水果，既能补充维生素又能增强身体素质。

甜甜妈妈喜欢买红心火龙果、蓝莓一类富含花青素的的水果，而且蓝莓对视力也比较好，最主要的是这两种水果甜甜都比较喜欢。

一天午睡过后甜甜吃了妈妈为她准备的红心火龙果和蓝莓后就跟着爷爷奶奶去公园玩了，就在天快黑时甜甜妈妈突然接到甜甜爷爷打来的电话，说甜甜“吐血”了，他们正在赶往医院的路上，让甜甜妈妈也赶快去。

甜甜妈妈挂了电话后火速赶往了医院，到了医院看到甜甜后虽然不是很精神，但是似乎也没有想象中那么严重，于是便找到一生询问情况，原来只是虚惊一场：

甜甜属于寒凉体质，又同时吃了红心火龙果和蓝莓两种寒凉水果，在公园一直和小朋友追赶跑闹出了汗又有点着风，所以一下就吐了，正好天快黑了，两位老人没有看清甜甜吐的是什么，只看到是一滩深红色的东西，于是便抱着甜甜赶来医院。

因为甜甜是寒凉体质，所以医生建议甜甜妈妈不要一次给甜甜吃太多寒凉性的水果，这样很容易造成甜甜肠胃不适、拉肚子或者是呕吐的情况。

所以，家长们在给孩子选择水果时，一定要明白孩子是什么体质，再分清水果的性质，根据孩子的体质为孩子选择水果，这样才能保证孩子正确的摄入水果中的营养成分和维生素。

·根据水果季节选择

随着农林水果种植水平的提高，水果们也都可以“穿越”了：

以前只有在夏天才能吃到的西瓜、葡萄、哈密瓜，现在冬天也随处可见；

以前只有在冬天才能吃到的菠萝、甘蔗、番石榴，现在夏天的超市里也有供应。

这些“反季”水果们虽然给为我们提供了很多方便，不需要再为了某种喜欢的水果而苦苦等待一年，但是想要这些“反季”水果的“逆生长”背后，农药、激素肯定也是少不了的。

所以，在给孩子选择水果时，最好可以选择应季水果，自然的光照和温度、足够的生长期，应季水果吃起来口感也会更好更香甜。·根据孩子过敏源选择

每个孩子对食物的过敏源都不太相同，尤其对于孩子来说，过敏的几率会比家长还要大一些。

有些孩子是因为水果本身的成分所导致的过敏，而有些孩子则是对水果储存中添加的保鲜剂、催熟剂等添加剂过敏。

一般最主要引起过敏的几类水果是：菠萝、芒果、草莓、毛桃，当然还有一切其他的水果针对不同体质的孩子来说，也会有过敏反应。

当孩子在吃完水果后出现皮肤红肿瘙痒、肚疼拉肚子，甚至是呼吸困难时，家长一定要带孩子及时就医，在医生的帮助下为孩子进行脱敏治疗。

除了选择水果要注意外，在吃水果时也有一些注意事项家长们一定要知道：·饭后立即吃水果

水果虽然好，但是吃水果的时间也是有讲究的，最好可以在饭前一小时或者饭后两小时再吃。

很多家长喜欢在吃完饭后就给孩子来点“餐后消化水果”，这时吃水果不但不会帮助消化，反而很有可能会引起孩子胀气或者便秘。·腐烂水果削皮

吃水果储存不当很容易出现腐烂的情况，家里有些老人在看到水果只是局部腐烂时，会将腐烂的地方切掉再继续给孩子吃。

其实局部的腐烂就说明整个水果都已经产生了霉菌，只是在腐烂的地方比较明显，但是其他没有腐烂的地方也已经有霉菌的存在。

腐烂的水果中会还有大量的亚硝酸盐，如果误食进入身体后，会直接影响到孩子的身体健康，所以有腐烂的水果一定要扔掉。·简单冲洗就吃

有些家长在看到水果“表面”很干净，所以简单冲洗或者用纸擦一下就给孩子吃，这样的做法是非常错误的。

水果在生长阶段很可能会被喷洒一些防虫病的农药或者催熟保鲜剂，这些东西会附着在水果的表皮上肉眼很难看到，所以即使再“干净”的水果也一定要认真清洗后再食用。

另外，一些柑橘、柚子、山竹等剥皮吃的水果在吃之前也一定要清洗，因为果皮上的农药或者尘土会随着手接触到果肉上，再吃到肚里，跟直接吃没洗过的水果是一样的。

·结语

水果虽好，但是家长也一定不能盲目的给孩子选择，一定要了解清楚孩子的体质和水果的性质后再食用。

还有，在吃一些桂圆、黄杏等小核水果时，或者苹果、鸭梨等切块水果时，一定要有家长陪同，防止孩子呛咽引发窒息。

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