文/美猴說教育

水果是很受家長們喜歡的“天然”零食之一，很多寶媽們每週都會爲寶寶們精心準備好各種水果，既可以補充寶寶所需的維生素，增強寶寶體質，而且還能減寶寶對其他“垃圾”零食的攝入。

但是說到水果的種類，那真是太多，而且各種口感、各種功能、各種季節也都大不相同，那寶媽們，你們給寶寶選對水果了嗎？

·根據孩子體質情況選擇水果

不同的孩子身體體質也出現不同的差別：

有些孩子經常會出現便祕、手心熱、煩躁、出汗、“口氣”重小便赤黃等現象，這種孩子就屬於內熱體質。

寶媽們在給內熱體質的孩子選水果時一定要切忌：少選溫熱性質的水果。

案例1：

波波媽媽非常喜歡喫榴蓮，波波在媽媽的“誘惑”下，對榴蓮也是情有獨鍾，榴蓮的營養價值也比較高，而且榴蓮獨特的氣味還有一個功能就是：開胃、增加食慾。

所以波波媽媽也會經常買顆榴蓮回來跟波波一起喫。

一天，波波媽媽將買回來的榴蓮放到了茶几上就去廚房做飯，波波一個人在客廳邊玩邊喫，等波波媽媽做好飯從廚房出來後，才發現一顆榴蓮被波波喫的所剩無幾。

誰知，從下午開始，波波就出現了流鼻血的情況，而且還總是莫名的燥熱，到了晚上又再次開始流鼻血，並且體溫也開始升高，波波媽媽趕緊將波波送到了醫院。

到了醫院後，在醫生的詢問下波波媽媽說了波波喫榴蓮的情況，原來就是榴蓮“惹的禍”：

波波屬於內熱體質，而榴蓮正好也屬於熱性水果，再加上天氣炎熱，一下喫了那麼多的榴蓮還沒有及時補充水分，所以導致內火無法排出，纔會出現流鼻血和發燒的症狀。

有些孩子經常會出拉肚子、氣色較差、手腳冰涼、怕冷等現象，這種孩子就屬於寒涼體質。

寶媽們在給寒涼體質的孩子選水果時一定要切忌：少選寒涼性質的水果。

案例2：

甜甜從小體質比較弱，而且非常挑食，甜甜媽媽就會經常給甜甜買各種水果，既能補充維生素又能增強身體素質。

甜甜媽媽喜歡買紅心火龍果、藍莓一類富含花青素的的水果，而且藍莓對視力也比較好，最主要的是這兩種水果甜甜都比較喜歡。

一天午睡過後甜甜喫了媽媽爲她準備的紅心火龍果和藍莓後就跟着爺爺奶奶去公園玩了，就在天快黑時甜甜媽媽突然接到甜甜爺爺打來的電話，說甜甜“吐血”了，他們正在趕往醫院的路上，讓甜甜媽媽也趕快去。

甜甜媽媽掛了電話後火速趕往了醫院，到了醫院看到甜甜後雖然不是很精神，但是似乎也沒有想象中那麼嚴重，於是便找到一生詢問情況，原來只是虛驚一場：

甜甜屬於寒涼體質，又同時喫了紅心火龍果和藍莓兩種寒涼水果，在公園一直和小朋友追趕跑鬧出了汗又有點着風，所以一下就吐了，正好天快黑了，兩位老人沒有看清甜甜吐的是什麼，只看到是一灘深紅色的東西，於是便抱着甜甜趕來醫院。

因爲甜甜是寒涼體質，所以醫生建議甜甜媽媽不要一次給甜甜喫太多寒涼性的水果，這樣很容易造成甜甜腸胃不適、拉肚子或者是嘔吐的情況。

所以，家長們在給孩子選擇水果時，一定要明白孩子是什麼體質，再分清水果的性質，根據孩子的體質爲孩子選擇水果，這樣才能保證孩子正確的攝入水果中的營養成分和維生素。

·根據水果季節選擇

隨着農林水果種植水平的提高，水果們也都可以“穿越”了：

以前只有在夏天才能喫到的西瓜、葡萄、哈密瓜，現在冬天也隨處可見；

以前只有在冬天才能喫到的菠蘿、甘蔗、番石榴，現在夏天的超市裏也有供應。

這些“反季”水果們雖然給爲我們提供了很多方便，不需要再爲了某種喜歡的水果而苦苦等待一年，但是想要這些“反季”水果的“逆生長”背後，農藥、激素肯定也是少不了的。

所以，在給孩子選擇水果時，最好可以選擇應季水果，自然的光照和溫度、足夠的生長期，應季水果喫起來口感也會更好更香甜。·根據孩子過敏源選擇

每個孩子對食物的過敏源都不太相同，尤其對於孩子來說，過敏的幾率會比家長還要大一些。

有些孩子是因爲水果本身的成分所導致的過敏，而有些孩子則是對水果儲存中添加的保鮮劑、催熟劑等添加劑過敏。

一般最主要引起過敏的幾類水果是：菠蘿、芒果、草莓、毛桃，當然還有一切其他的水果針對不同體質的孩子來說，也會有過敏反應。

當孩子在喫完水果後出現皮膚紅腫瘙癢、肚疼拉肚子，甚至是呼吸困難時，家長一定要帶孩子及時就醫，在醫生的幫助下爲孩子進行脫敏治療。

除了選擇水果要注意外，在喫水果時也有一些注意事項家長們一定要知道：·飯後立即喫水果

水果雖然好，但是喫水果的時間也是有講究的，最好可以在飯前一小時或者飯後兩小時再喫。

很多家長喜歡在喫完飯後就給孩子來點“餐後消化水果”，這時喫水果不但不會幫助消化，反而很有可能會引起孩子脹氣或者便祕。·腐爛水果削皮

喫水果儲存不當很容易出現腐爛的情況，家裏有些老人在看到水果只是局部腐爛時，會將腐爛的地方切掉再繼續給孩子喫。

其實局部的腐爛就說明整個水果都已經產生了黴菌，只是在腐爛的地方比較明顯，但是其他沒有腐爛的地方也已經有黴菌的存在。

腐爛的水果中會還有大量的亞硝酸鹽，如果誤食進入身體後，會直接影響到孩子的身體健康，所以有腐爛的水果一定要扔掉。·簡單沖洗就喫

有些家長在看到水果“表面”很乾淨，所以簡單沖洗或者用紙擦一下就給孩子喫，這樣的做法是非常錯誤的。

水果在生長階段很可能會被噴灑一些防蟲病的農藥或者催熟保鮮劑，這些東西會附着在水果的表皮上肉眼很難看到，所以即使再“乾淨”的水果也一定要認真清洗後再食用。

另外，一些柑橘、柚子、山竹等剝皮喫的水果在喫之前也一定要清洗，因爲果皮上的農藥或者塵土會隨着手接觸到果肉上，再喫到肚裏，跟直接喫沒洗過的水果是一樣的。

·結語

水果雖好，但是家長也一定不能盲目的給孩子選擇，一定要了解清楚孩子的體質和水果的性質後再食用。

還有，在喫一些桂圓、黃杏等小核水果時，或者蘋果、鴨梨等切塊水果時，一定要有家長陪同，防止孩子嗆咽引發窒息。

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