胃，就像一个布袋

储藏、消化食物

然而，胃看似强大

实则，十分脆弱「易生病」

......

一系列胃部不适

折磨着大多数人

有人说

其实说的是，大部分人的胃病

都是不良行为“养”出来的

因此，胃不好的人

一定要改掉不良习惯

尤其是下面这几点

1

边 吃 边 说

古语有云

吃饭的时候

一定要少说话，细嚼慢咽

一旦边吃边说

会让咽下的气体过多

易消化不良

并且大脑还会占用一定血液

导致胃肠道血液量减少

不利于胃部健康

因此

吃饭时要一心一意

专注吃饭，尽量不要说话

也不要玩手机、看电视等

2

狼 吞 虎 咽

饮食细嚼慢咽

胃的负担就越小

一旦狼吞虎咽

食物不能充分咀嚼

会加重胃部负担

并且还会导致进食过快

大脑不能及时接受“吃饱”信号

导致吃得比较多

因此要养成细嚼慢咽的习惯

每口食物都要多咀嚼

来减轻胃部负担，利于消化

3

常 吃 宵 夜

比起早餐

宵夜更受现代人的喜爱

尤其是一些年轻人

喜欢约上几个好友

吃点宵夜，喝点小酒

然而长期吃宵夜

不利于胃粘膜的自我修复

会加重胃部负担，诱发病变

经常吃宵夜还容易导致肥胖

而肥胖是多种慢性疾病的诱因之一

因此一定要改掉吃宵夜的习惯

在晚上八点后

尽量就不要再进食了

4

酷 爱 烟 酒

大多数人的胃病

都与烟酒脱不了干系

饮酒入胃

会直接损害胃粘膜

酒精度越高，危害越大

而香烟的有害物质

会刺激胃酸和蛋白酶的分泌

很容易就会破坏胃粘膜

一旦胃粘膜受损

久而久之

便会诱发各类胃部不适

严重损害身体的健康

所以，不论多难

都要坚持戒烟忌酒

实在无法戒掉

也要尽量少吸烟、少饮酒

冬季养胃，谨记保暖

胃对温度十分敏感

喜欢温热，害怕寒凉

这也是冬季

胃病高发的一个诱因

因此想要养护好胃部

一定要注意多保暖

要喝温热的白开水、植物茶水

避免喝冷水、冷饮等

食物也要吃温热的

尽量少吃凉菜、生冷海鲜

但不能吃烫口食物

水果在寒冬时节

最好蒸熟了吃

可以降低水果的凉性

有益胃肠健康

此外最重要的是做好腹部的保暖

这点对胃尤为重要

艾灸性温

有温通经脉、协调阴阳的作用

肠胃不好的人

可以使用艾艾贴艾灸器进行调理

艾灸大陵穴、四缝穴、足三里、内关穴

这四个穴位是调理肠胃的大穴

艾艾贴

经常艾灸可以让脾胃经脉保持畅通

调理脾胃虚弱、消化不良

腹胀腹泻等肠胃问题

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