胃，就像一個布袋

儲藏、消化食物

然而，胃看似強大

實則，十分脆弱「易生病」

......

一系列胃部不適

折磨着大多數人

有人說

其實說的是，大部分人的胃病

都是不良行爲“養”出來的

因此，胃不好的人

一定要改掉不良習慣

尤其是下面這幾點

1

邊 喫 邊 說

古語有云

喫飯的時候

一定要少說話，細嚼慢嚥

一旦邊喫邊說

會讓嚥下的氣體過多

易消化不良

並且大腦還會佔用一定血液

導致胃腸道血液量減少

不利於胃部健康

因此

喫飯時要一心一意

專注喫飯，儘量不要說話

也不要玩手機、看電視等

2

狼 吞 虎 咽

飲食細嚼慢嚥

胃的負擔就越小

一旦狼吞虎嚥

食物不能充分咀嚼

會加重胃部負擔

並且還會導致進食過快

大腦不能及時接受“喫飽”信號

導致喫得比較多

因此要養成細嚼慢嚥的習慣

每口食物都要多咀嚼

來減輕胃部負擔，利於消化

3

常 喫 宵 夜

比起早餐

宵夜更受現代人的喜愛

尤其是一些年輕人

喜歡約上幾個好友

喫點宵夜，喝點小酒

然而長期喫宵夜

不利於胃粘膜的自我修復

會加重胃部負擔，誘發病變

經常喫宵夜還容易導致肥胖

而肥胖是多種慢性疾病的誘因之一

因此一定要改掉喫宵夜的習慣

在晚上八點後

儘量就不要再進食了

4

酷 愛 煙 酒

大多數人的胃病

都與菸酒脫不了干係

飲酒入胃

會直接損害胃粘膜

酒精度越高，危害越大

而香菸的有害物質

會刺激胃酸和蛋白酶的分泌

很容易就會破壞胃粘膜

一旦胃粘膜受損

久而久之

便會誘發各類胃部不適

嚴重損害身體的健康

所以，不論多難

都要堅持戒菸忌酒

實在無法戒掉

也要儘量少吸菸、少飲酒

冬季養胃，謹記保暖

胃對溫度十分敏感

喜歡溫熱，害怕寒涼

這也是冬季

胃病高發的一個誘因

因此想要養護好胃部

一定要注意多保暖

要喝溫熱的白開水、植物茶水

避免喝冷水、冷飲等

食物也要喫溫熱的

儘量少喫涼菜、生冷海鮮

但不能喫燙口食物

水果在寒冬時節

最好蒸熟了喫

可以降低水果的涼性

有益胃腸健康

此外最重要的是做好腹部的保暖

這點對胃尤爲重要

艾灸性溫

有溫通經脈、協調陰陽的作用

腸胃不好的人

可以使用艾艾貼艾灸器進行調理

艾灸大陵穴、四縫穴、足三里、內關穴

這四個穴位是調理腸胃的大穴

艾艾貼

經常艾灸可以讓脾胃經脈保持暢通

調理脾胃虛弱、消化不良

腹脹腹瀉等腸胃問題

相關文章