在某些情况下，糖尿病诊断可能是使您的健康恢复正常的完美借口，有可能改善您的生活质量，为什么呢？

长期以来，糖尿病患者的寿命短于平均水平，生活质量较低。但事实证明，如果糖尿病得到妥善管理，通常情况并非如此。有了适当的工具，态度和支持系统，任何糖尿病患者都可以改变自己的健康状况。

为什么患有糖尿病并不一定意味着您会早逝

这是真的，当你考虑与心脏有关的心血管并发症，男性和女性糖尿病患者往往有早期死亡率比不发病同龄人较高的研究。但是，也没有相同的两个糖尿病，在考虑疾病可能影响您的寿命时，一个人如何控制自己的血糖是关键。

患有糖尿病并不一定会改变某人的预期寿命，这就是糖尿病的发展过程。

对于每个人来说，糖尿病的发展都会有所不同。美国糖尿病教育者协会实践与内容开发主管Joanne Rinker说“如果由于糖尿病个体化而以极慢的速度发展，那么它可能会太慢以至于不影响他们的预期寿命。”

专家建议，与其考虑糖尿病会如何影响您的寿命，不如考虑患有这种疾病的人应该更全面地看待他们的整体健康状况。糖尿病不是一种人们应该关注的单一疾病，也应该关注如何改善影响心脏和其他器官功能的不同风险因素 。重要的是要考虑，哪些因素会影响我的寿命？

于2017年6月在《糖尿病医学》杂志上发表一项研究表明，某些因素，例如基因，无法改变，但是改变饮食，运动和吸烟习惯对控制糖尿病具有积极的健康影响，并且与寿命的延长有关。

糖尿病诊断如何提高生活质量？

许多人在确诊之前很多年就已经患有，但是一旦他们被诊断出患有糖尿病并采取行动，不管这种行动只是因为他们患糖尿病的时间不长而做出的行为改变，还是与药物治疗相结合的行为改变，又或者经过干预得到逆转，很多患者的生活质量都会提高了很多。

预防糖尿病和心脏病的重要性

重要的是要记住，在没有心血管疾病的情况下，预期寿命将取决于糖尿病的进展。这意味着吃得好，锻炼身体，积极干预是很重要的。

同样重要的是，一定要预防或控制任何其他疾病，如心脏病、高血压或慢性炎症。当一个人被诊断出患有糖尿病时，他们会开始重视健康，如果得到逆转，甚至可以比健康人更健康。为此，糖尿病诊断可以是控制或扭转更危及生命情况的第一步，从而有可能延长寿命。

对于那些因诊断为糖尿病而感到沮丧的人，我会说，这种疾病会让你去做无论如何你都应该做的事情。不管怎样，你应该吃得好，锻炼身体。这实际上可能延长他们的寿命，因为他们将做一些在诊断前不会做的事情。

对一些人来说，这些措施可以带来难以置信的好处:2017年9月发表在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的一份报告建议，维持健康体重和降低血糖水平甚至可能有助于扭转2型糖尿病。

倡导健康如何帮助延长糖尿病患者的寿命

糖尿病患者改善生活质量（并可能延长生活质量）最重要的一步是为自己争取所需的社会和医疗支持。

与家人和朋友交谈是很重要的，这样他们才能知道如何伸出援助之手，无论是识别低血糖的迹象，还是知道在下次节日聚会前应该储备哪些零食。2013年11月发表在《糖尿病、代谢综合征和肥胖》(Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity)杂志上的一篇综述表明，朋友和家人的支持可以帮助你坚持糖尿病管理计划。

遵循以下步骤来帮助管理糖尿病并潜在地延长您的寿命：

●要知道诊断不是死刑。

●采取措施防止恶化和预防并发症

●与专业人士合作，制定个性化的逆转计划，然后遵照执行

●开始一个适合你生活方式和活动水平的健身计划

●坚持你的糖尿病管理

●要有耐心

●让朋友和家人参与进来

（本文作者：王慧老师，高级健康管理师，高级亚健康调理师，焕然新生糖尿病自然疗法（亚洲）研究中心自然疗法师，国际自然疗法学院(香港分院)健康管理师，美国功能医学研究院IFM自然疗法师，从事亚健康和慢性病私人订制个性化调理工作6年，运用营养学、自然疗法、功能医学、中医养生等各种非药物疗法，通过健康生活教育和干预来预防和康复各种慢性疾病，达到身心灵整体健康。）

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