在某些情況下，糖尿病診斷可能是使您的健康恢復正常的完美藉口，有可能改善您的生活質量，爲什麼呢？

長期以來，糖尿病患者的壽命短於平均水平，生活質量較低。但事實證明，如果糖尿病得到妥善管理，通常情況並非如此。有了適當的工具，態度和支持系統，任何糖尿病患者都可以改變自己的健康狀況。

爲什麼患有糖尿病並不一定意味着您會早逝

這是真的，當你考慮與心臟有關的心血管併發症，男性和女性糖尿病患者往往有早期死亡率比不發病同齡人較高的研究。但是，也沒有相同的兩個糖尿病，在考慮疾病可能影響您的壽命時，一個人如何控制自己的血糖是關鍵。

患有糖尿病並不一定會改變某人的預期壽命，這就是糖尿病的發展過程。

對於每個人來說，糖尿病的發展都會有所不同。美國糖尿病教育者協會實踐與內容開發主管Joanne Rinker說“如果由於糖尿病個體化而以極慢的速度發展，那麼它可能會太慢以至於不影響他們的預期壽命。”

專家建議，與其考慮糖尿病會如何影響您的壽命，不如考慮患有這種疾病的人應該更全面地看待他們的整體健康狀況。糖尿病不是一種人們應該關注的單一疾病，也應該關注如何改善影響心臟和其他器官功能的不同風險因素 。重要的是要考慮，哪些因素會影響我的壽命？

於2017年6月在《糖尿病醫學》雜誌上發表一項研究表明，某些因素，例如基因，無法改變，但是改變飲食，運動和吸菸習慣對控制糖尿病具有積極的健康影響，並且與壽命的延長有關。

糖尿病診斷如何提高生活質量？

許多人在確診之前很多年就已經患有，但是一旦他們被診斷出患有糖尿病並採取行動，不管這種行動只是因爲他們患糖尿病的時間不長而做出的行爲改變，還是與藥物治療相結合的行爲改變，又或者經過干預得到逆轉，很多患者的生活質量都會提高了很多。

預防糖尿病和心臟病的重要性

重要的是要記住，在沒有心血管疾病的情況下，預期壽命將取決於糖尿病的進展。這意味着喫得好，鍛鍊身體，積極干預是很重要的。

同樣重要的是，一定要預防或控制任何其他疾病，如心臟病、高血壓或慢性炎症。當一個人被診斷出患有糖尿病時，他們會開始重視健康，如果得到逆轉，甚至可以比健康人更健康。爲此，糖尿病診斷可以是控制或扭轉更危及生命情況的第一步，從而有可能延長壽命。

對於那些因診斷爲糖尿病而感到沮喪的人，我會說，這種疾病會讓你去做無論如何你都應該做的事情。不管怎樣，你應該喫得好，鍛鍊身體。這實際上可能延長他們的壽命，因爲他們將做一些在診斷前不會做的事情。

對一些人來說，這些措施可以帶來難以置信的好處:2017年9月發表在《英國醫學雜誌》(British Medical Journal)上的一份報告建議，維持健康體重和降低血糖水平甚至可能有助於扭轉2型糖尿病。

倡導健康如何幫助延長糖尿病患者的壽命

糖尿病患者改善生活質量（並可能延長生活質量）最重要的一步是爲自己爭取所需的社會和醫療支持。

與家人和朋友交談是很重要的，這樣他們才能知道如何伸出援助之手，無論是識別低血糖的跡象，還是知道在下次節日聚會前應該儲備哪些零食。2013年11月發表在《糖尿病、代謝綜合徵和肥胖》(Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity)雜誌上的一篇綜述表明，朋友和家人的支持可以幫助你堅持糖尿病管理計劃。

遵循以下步驟來幫助管理糖尿病並潛在地延長您的壽命：

●要知道診斷不是死刑。

●採取措施防止惡化和預防併發症

●與專業人士合作，制定個性化的逆轉計劃，然後遵照執行

●開始一個適合你生活方式和活動水平的健身計劃

●堅持你的糖尿病管理

●要有耐心

●讓朋友和家人蔘與進來

（本文作者：王慧老師，高級健康管理師，高級亞健康調理師，煥然新生糖尿病自然療法（亞洲）研究中心自然療法師，國際自然療法學院(香港分院)健康管理師，美國功能醫學研究院IFM自然療法師，從事亞健康和慢性病私人訂製個性化調理工作6年，運用營養學、自然療法、功能醫學、中醫養生等各種非藥物療法，通過健康生活教育和干預來預防和康復各種慢性疾病，達到身心靈整體健康。）

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