如今，随着生活水平的提高，人们的自我保健意识也随之提高了。每逢佳节，各种补品、保健品、名贵的中草药、人参、枸杞等都成为了人们送礼的首选。年轻人常常用形形色色的补品向父母表达孝心。许多父母看到孩子的学习任务繁重，也经常用一些补品给孩子补身体。很多人都以为人人都适合吃补品，殊不知，这是一种很不科学的观念。的确，补品是补充人体所缺乏的营养物质，能够提高人体抗病能力，消除虚弱症，也可以补足能力，使疾病康复。只要补得对，就有益。但是，有人的体质强弱不同，补品也具有不同的性质，如果不结合自己身体的实际情况而盲目进补，不但达不到强身健体的目的，反而会扰乱机体的代谢功能，带来副作用，甚至引起疾病，清代名医余听鸿就曾说过：“见病不可乱补，一日误补十日不复。”

例如，最近在国外就出现了“滥用人参综合症”。人参具有很好的补气作用，它能够增强人体的抵抗力，具有强健体魄的作用。而且，对于糖尿病人而言，人参应该是不错的补品，因为人参具有降糖功效。人参有强心作用，还能用于治疗出现休克的病人。不过，在食用人参时一定要注意用量，一般要求一次服用的量在5克以内。一天不超过两次，不宜过多，因为人参补过了，很容易出现心烦意乱、精神抑郁、头痛、失眠、血压升高等副作用，一些身体强壮的青年人吃后，还容易出现流鼻血现象。但是，人参并不是所有人都能食用的，尤其是正在服用凝血类药物的人应尽量避免食用，由于人参偏热，服用后会造成体内血液妄行，导致凝血药物功效受到影响。所以，不要自己在家中自行服用人参，最好在医生指导下酌情服用。

我们都知道，鹿茸是一种名贵中药，具有补气益精髓、强筋骨的作用，其对于全身衰弱、年老、病后体虚以及病后恢复期的人而言，具有很大的滋补价值，同时也适合一些手脚冰冷、畏寒怕冷、神疲乏力的人。但是，鹿茸也并非人人都适合服用，如一些患有高血压病、肝炎、肺热症的人必须谨慎食用；3岁以下的小儿更要慎用。另外，如果有感冒、头痛、发热、咳嗽等病症，则不宜服用鹿茸。在使用过程中，出现口干舌燥、流鼻血、牙龈肿痛、大便干、小便黄等情况时，应该停止食用。而且，应根据不同季节、不同食用者的具体情况服用鹿茸。在用量上，主要看病情症状的严重程度而定，忌多服、长期服，最好在专业中药师的指导下服用。

【专家建议】

在食用补品时，最好在医生的指导下进补。如果孩子有病或身体虚弱，可以在医生指导下服用一些滋补品，一般应以健脾胃、补肾气为主，目的是加强消化吸收功能，补充营养，促进生长发育。食性以平和为宜，如西洋参、太子参、莲子、蜂蜜、淮山药、白扁豆、红枣、薏米仁等，但是，孩子勿用大温、大燥、大辛之品。

一般来讲，青少年不必服用补养品。但是，如果青年人经常感到身体虚弱、失眠、健忘、多梦、食欲不振等，也可以适当吃些补品，如百合、核桃仁、枸杞子、桑椹子、莲子、何首乌、山药、松子、猪心、猪脑、猪肾等。

另外，中年人是需要进补的。无病者，可在冬季根据自身情况，选服滋补品，如人参、西洋参、杜仲、黄精、龙眼肉、肉苁蓉、刺五加、何首乌、山药、核桃仁、枸杞子、胡桃仁、海参、鳖、银耳、冬虫夏草、蜂乳、蜂蜜、板栗、莲子等。有病者，首先应治疗疾病，根据病情选用适当的滋补品。而老年人进补，应该选食性、药性平和的补品，而不要食用大辛大热、过寒过燥的补品。