良好的生活习惯与我们的身体健康是联系非常紧密的，良好的生活习惯是身体走向健康的前提，想要身体保持健康也需要良好生活习惯的不断保持。咱们有许多的疾病都是由于不好的生活习惯导致的，因而想要长寿，就得不断地保持好习惯。

俗话说“山中自有千年树，世间难寻百岁人”，长寿一事可以说是从古到今许多人都在追求的，但是却很难做到真正的长寿。但是有些人却能够活到百岁以后，且身体十分健康，生病也很少，他们是如何做到的呢？

长寿的人多有以下这四个好习惯，保持好

一、心态平和，乐观开朗

研究表明，不良的情绪会对我们的大脑功能产生一定的影响，还会降低我们内分泌系统、心脑血管系统、免疫功能以及新陈代谢功能。

在当今社会，保持一个平和的心态其实是很困难的，工作上的压力、生活中的烦恼都会使人莫名的感到心情烦闷，长久的压力会使得人突然就爆发脾气，自己心情也非常的烦闷。但是生气对于自己身体的坏处，大家都很了解，所以，想要长寿，就得学会控制自己的情绪，保持心态的平和，情绪的乐观。

二、注重肾脏的保养

肾为人体之本，肾脏好，人体才会健康，抵抗力也强，不容易受到外邪的入侵。对于养肾，也并不是简单的吃些药吃一些补品就可以的，滥用药物不仅可能起不到养肾的目的，还会对我们的肾脏产生伤害。

而最合理的养肾补肾法就要吃的健康、睡得按时、保持心情愉快、平时多喝水，注意腰部的保暖，日常吃一些对于肾脏健康有益的食物，比如黑米、黑豆等食物。肾脏好，则人健康；肾精足，则人长寿。

三、坚持运动

运动可以说是成本最低的长寿之法了，经常运动不仅有助于预防和治疗疾病，还可以有效地加速新陈代谢，帮助排汗，延缓衰老。积极的体育锻炼还可以帮助我们保持一个好的心态，有助于陶冶情操，愉悦身心，释放压力。

但是对于老年人来说，在运动锻炼中一定要注意运动的适度，要在自己身体可承受范围内进行运动，运动过程中会损害人体的热量，且过于剧烈的运动会使得血液中沉积许多的乳酸代谢物，会使人的肌肉十分的酸乏无力，影响肝功能。

四、经常泡脚

脚可以说是人体之根，正所谓“寒从足下生”，我们白天活动了一天，夜晚正是需要休息的时候，这个时候接一盆热水泡泡脚，不仅可以祛除寒气，促进体内血液循环、促进新陈代谢的作用，还可以起到养生延年，促进身体健康的好作用。泡完脚以后可以适当的按摩一下足底，促进脉络的通畅。特别是现在正处冬季，更要注意对于脚部的保暖。

习惯养成的过程说简单也简单，说难也很难。这些小习惯看起来很简单，但是需要我们长期的坚持，并一直保持下去。想要健康又长寿，坚持真的很重要！

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