現代年輕人受工作、家庭、人際關係等因素導致生活壓力很大，這些壓力會在不知不覺中慢慢擊垮你的身體，特別是女性要更加註意，壓力大最先受影響的可能就是你的“胸”。

因爲壓力的增加會引起免疫力的削弱，同時還會導致腎上腺素升高，使雌激素、睾酮、皮質醇和血清素水平升高，繼而導致乳腺出現問題，嚴重還會誘發乳腺癌。不僅如此，乳腺癌只是受壓力因素影響的危害之一，心腦血管疾病、肥胖、腸胃疾病等都會受到一定影響。

除此之外，生活中還有哪些習慣會傷害你的“胸”？

1.經常熬夜

如果經常熬夜，以及睡眠不足、作息不規律，都會導致女性內分泌失調，促使雌激素分泌不均衡，繼而造成乳腺疾病的高發。

2.脾氣大

很多女性總是控制不住自己的情緒，對一些無關緊要的事也要發脾氣宣泄一下，但經常生氣情緒常處於壓抑的狀態，易引起乳腺血管堵塞，引發各種乳腺問題。

3.趴着睡

趴着睡雖然很方便且舒服，但是會壓迫乳房，引起血液循環受阻，易導致乳腺腫塊，還會導致胸變小、變形等，甚至還可能會影響心臟功能。

4.穿戴不合適的內衣

如果穿着的內衣過緊，雖然會使胸部看上去更加圓潤，但如果胸部長期處於勒緊的狀態，也會影響血液流通，易患乳腺疾病；而內衣過於寬鬆，則會導致胸部下垂。

該如何保你的護胸部健康呢？

1.適當運動

最好每天能堅持鍛鍊，如果實在沒有時間，也可以嘗試在家做一些伸展運動，有利於身體的新陳代謝和血液循環，輔助疏通乳腺經絡，從而達到預防乳腺疾病的效果。

2.良好的心態

女性平時要注意自己的生活節奏調整，不要給自己太大壓力，儘量保持良好的心態，控制好情緒，還要保證一個良好的睡眠狀態。

3.飲食調理

女性可以多喫一些番茄、胡蘿蔔、洋蔥等預防乳腺疾病的食物，適當少喫辛辣刺激的食物，遠離菸酒，還要保證雌激素水平的穩定，以及免疫功能的良好，可以搭配能夠平衡內分泌和激素的保健品配合。