肺部的健康程度決定着我們生命的長久，它是身體的供氧機和廢氣處理器。但由於近些年，霧霾天氣多發、加上長年大量吸菸吸入二手菸等傷肺行爲，我們的肺部健康正岌岌可危，各種肺病陸陸續續找上門，尤其是肺癌的發病率與日俱增。

肺部是生命維持正常的呼吸器官，4個現象一出現，離“爆肺”也就不遠了，若佔2個，你的肺要保養了。

1、反覆咳嗽

如果是因爲感冒而引起的咳嗽，一般經過治療後，感冒痊癒，咳嗽也會隨之消失。但如果咳嗽好幾個星期都沒有好起來，而且還伴隨胸悶咳血絲的症狀，那很可能是肺部受損後毒素無法正常排出引起的。

2、膚色晦暗

一個人是否健康也可以從他的臉色看出來。健康的面色會保持紅潤光澤，而肺不好的人則表現出臉色暗沉無光，乾燥脫皮等現象。這是因爲肺部毒素積存過多無法排除，隨着氣血運輸作用慢慢沉積到皮膚上，此現象在大多數老菸民較爲多見。

3、嘴脣深紫色

一般情況下我們健康的嘴脣都是微紅透亮的狀態，而肺部異常的人則會出現嘴脣淡紫色或發黑，這是由於肺部功能受損後，無法提供足夠的氣血，導致缺氧導致的顏色變化。

4、胸悶胸痛

肺主管呼吸系統，如果肺部病變後會導致氣管變得狹窄，很多人就會感覺到呼吸困難明顯。我們的呼吸也會變得異常，肺部會出現供氧嚴重不足，我們在呼吸時就會感到胸口發悶，透不過氣等異常。

這4種現象我們日常要特別小心，不排除是肺病的可能，如果還有以下8種異常，需要給你的肺保養了：

1、易着涼感冒，鼻涕多，鼻孔幹

2、易疲倦，無力，氣短氣虛

3、頭髮乾枯焦黃，易斷脫髮

4、出現黑指甲，手指末端鼓起

5、肩膀，後背，肢體關節疼痛

6、無法劇烈運動，氣喘胸痛

7、失眠多夢，晨起咳嗽，排便不暢

8、肺活量很差，氣喘吁吁，易疲倦

當你的身體出了這一系列異常的某2種，要乘早保養你的肺，養肺送你一個老中醫養肺方：

最早記載於【百草養生】的養肺茶方——橘紅青果茶。由5種材料搭配組成，別是橘紅，羅漢果，青果，薄荷，甘草，是中醫常用養肺清肺的方子，適合吸菸多或經常咳嗽痰多的人飲用。

肺部毒素過多，經常咳嗽咳痰，可以直接用以下配製好的茶包直接沖泡飲用：

橘紅：微苦歸肺，含有多種揮發油，香豆素，橘紅素，可清肺熱，化痰，止咳。

青果：也叫橄欖，可潤肺生津，清咽痛。

羅漢果：是下火聖果，能清肺火，清熱解毒。

甘草：味甘，祛痰消炎，排肺毒。

薄荷：清涼散熱，舒緩咳嗽帶來的不適。

日常養肺也很簡單，這3點要做好：

1、多大笑

當人們大笑時，他們的肺活量會增加，在這種情況下，胸部會擴張。因此，肺部的有害物質，包括灰塵，都可以從體內排出。而且對心肺的氣血輸送非常有幫助，是保護肺的最有效措施。

2、按摩鼻子

肺部跟鼻子有很大的聯繫，鼻子是外在的呼吸器官，我們日常多按摩鼻子可以疏通呼吸道，促使肺部呼吸更順暢。這是因爲在這個部位有個迎香穴，能刺激肺部功能。

3、多喝水

肺最怕的就是燥熱，多喝水可以清除肺部燥熱感，也可以幫助肺部排毒，這是很簡單的一種護肺方法。