5大“垃圾食品”公布，泡面没有上榜，网友：糟了，全是我爱吃的！

垃圾食品这个词在国内出现的时间并不太长，基本上在8/90年代开始经常出现在父母的嘴中，这个时间线和家庭的物质水平的发展线基本是一致的。

那什么是垃圾食品呢？

垃圾食品，通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。多吃此类食品，还会使人营养不足！

记得小时候，最喜欢吃的妈妈口中的“垃圾食品”就是方便面，偷偷的背着妈妈攒上好久好久的零花钱，就为了吃上一碗方便面，那感觉甭提有多香了，那时候的梦想就是天天能吃上一碗泡面，长大后发现，小时候没钱吃泡面，长大了还是没钱的吃泡面！

这里要给方便面正名一下，由于经过高温油炸之后，虽然营养不足，但各种添加剂很少，尤其是不需要加防腐剂，和当下很多垃圾食品比，还算良心产品。

近日有相关营养学家公布了5大“垃圾食品”，泡面没有上榜，很多网友看后表示：糟了，全是我爱吃的，看来以后嘴再馋，也要少吃了，尤其是第3种！

罐头

罐头的制作工艺决定了，本身营养价值不高，水果类破坏维生素严重，糖分高热量高；肉类重盐低蛋白。而且很多原材料的质量堪忧，毫不夸张地说烂水果、臭鱼烂虾等是制作罐头的不二之选。

但罐头的携带方便、种类多样性等优点，又是很多特殊作业的必备品，其中吃罐头最多的应该是军人，但他们吃的罐头和我们平时吃的还是有较大差距的，如果你想吃罐头，最好选择价格较高的大品牌，军需罐头最佳。

各类腌菜

腌菜对于北方人来说，几乎到了顿顿不能少的地步，我家就是这样，早餐咸菜配点米粥，午餐晚餐都需要佐餐，弥补炒菜盐味的不足，在坊间流传着：咸菜比菜好吃的说法。

腌菜的危害点主要在高盐，尤其是对高血压人群危害很大，另外对肠胃黏膜损害也很明显。

可乐汽水

这类主要是碳酸饮料，可以和体内的钙元素反应，将其带出体外，造成营养流失，而且糖分过高，热量过高，喝多了，影响三餐的正常营养摄入。

烤肠

以前上学的时候，几乎天天都要吃烤肠，记得有一段时间早餐的标配就是一根烤肠，2个面包，从食堂带着踩着点进教室吃。后来听同学说他家附近有个食品厂，就是专门生产烤肠的，说这些烤肠用的肉都不是好肉，自那以后我就很少买了。

抛开原材料的选择，烤肠可以说隶属烧烤类，经过烤制后的食材含有大量的三苯四丙吡，这可是zhi ai的首要因素，因此大家烧烤类要少吃，尤其是北方夏天吃烧烤、哈啤酒随处可见。

膨化食品

这是小孩子特别爱吃的一类，像薯条、薯片等，这类食品的有一个特点，只有味道，一点营养都没有，而且盐分颇高，对孩子的生长发育没有一点好处，而且高热量，孩子常吃还容易长肉肉。

此外我们传统中餐里的油条代表的油炸类食品，深受女性朋友和儿童喜爱的蜜饯类果脯也都属于垃圾食品一类，油炸类高油脂、蜜饯类加工需要辐射和大量的防腐剂，这些味道都不错，只是我们要少吃，注意用量，什么好东西吃多了都不好，何况是不好的食品！

5大“垃圾食品”公布，泡面没有上榜，网友：糟了，全是我爱吃的！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！

#校园创作大赛#