肝臟乃人體最大的解毒器官，爲人體分解大量的毒素以及有害物質，但是，肝臟有一個致命的缺點，就是沒有痛覺神經。

數據顯示，80%左右的肝癌患者確診時已經處於中晚期的地步。

01少做2事

1、少喝酒

酒精就像是"懸"在肝臟上的一把利劍，飲酒過多，這把劍就會刺傷肝臟。

因爲酒精的主要成分是乙醇，乙醇本身是可以在肝臟的作用下被代謝掉，但是，喝太多的酒，就容易堆積在肝臟內。

乙醇會分解出來乙醛，乙醛是一種具有毒副作用，會損害到肝細胞，長期下去就容易誘發酒精性肝病的出現。

2、少熬夜

熬夜對於人體的危害巨大，尤其是肝臟的自我解毒以及修復受損肝細胞的時間是在凌晨的1-3點鐘。

若此時不睡覺就容易刺激到肝臟，肝臟沒辦法正常的運行，血液無法迴流於肝臟內，肝血不足，肝細胞就得不到修復。

長期下去，就會損害到肝臟的健康，另外，熬夜還容易導致毒素在體內堆積，肝臟分解毒素的能力就會加重，從而受到損害。

02少喫2白

1、白糖

肝臟具有儲存糖原的作用，但是，經常喫糖，就會影響到肝臟的正常工作，長期下去大量的糖分就容易在體內轉化爲脂肪。

慢慢的就容易堆積在肝臟內，誘發脂肪肝的出現。

此外，糖分過多還會影響到胰島素的分泌，從而影響到血液循環。而肝臟又被稱之爲"血海"，當肝血不足，也就會對肝臟造成損害。

2、鹽

鹽的主要成分是氯化鈉，當鹽分攝入過多，就會影響到體內電離子水平的穩定，誘發水鈉瀦留的出現。

同時還會降低人體抗利尿激素的水平，從而導致尿量減少，尤其是對於肝硬化患者來說，喫太多的鹽，很容易誘發肝腹水的出現。

03肝不好的人，身體多有以下表現：

1、總會感覺到焦慮，煩悶；

2、眼睛乾澀，發紅，或泛黃；

3、頭髮油膩，面部油亮，整個人油乎乎的；

4、大便粘稠，有一股子腥臭味；

5、消化不良，腸胃不太好，身體浮腫；

6、經常性的出現口乾、口苦、口臭；

7、失眠多夢，睡不好，容易從睡夢中驚醒；

8、手腳冰涼，四肢發麻。

04如何調理肝臟？

1、促氣血，調五臟

肝臟雖說容易受到損害，但是，發展爲肝病的過程還是比較緩慢的，因此，平時一定要多加調理，注意防護。

平時在喝水的時候，可以添加一些益肝的中藥材：

香櫞：歸肝經，梳理肝氣，和中化痰；陳皮：入肝經，清心安神；枸杞子：味苦，入腎經，清熱益心腎；桑葚：入肝脾，行氣解鬱，活血；桃仁：味苦入心，瀉火平氣；薄荷：疏風散熱，清利心神。

提示：每天喝水的時候泡一包，每次泡5分鐘左右即可，待水溫溫和後，就可以飲用了。

2、多喫蔬菜水果

蔬菜水果中含有大量的維生素以及膳食纖維，能夠很好的促進腸胃的蠕動，加速體內有害物質的排出。

同時，還能夠減輕肝臟的負擔，維護肝細胞的活性，預防脂肪肝的發生。

3、充足睡眠

有一個好的睡眠是身體健康的基礎，尤其是對於肝臟來說，充足的睡眠，能很好的激發肝臟的活性，維持身體內環境的穩定。

早早的休息，肝臟才能夠在第二天發揮更大的作用，同時，還能夠避免肝臟受損，降低肝臟病變的幾率。

4、多運動

經常運動能很好的增強體質，同時還能夠促進身體內血液循環，加速有害物質從體內排出，維護肝臟的正常。

另外，運動還能夠促進身體內細胞的活性，尤其是肝細胞，能夠更好的進行自我修復，防止肝臟病變。