執筆：陳芳

主編：劉一之

定稿：蘇子後

孩子的成長過程中，操心最多的莫過於父母了，但是很多時候即使父母已經做到事無鉅細了，有些問題還是難以避免，尤其是關於身高發育上的，家長需要注意了。

本文圖片均來源於網絡，圖文無關

孩子偏愛這個姿勢，阻礙身高發育

楊敏生娃之後就一直自己在家當全職媽媽，所以自認爲自己對孩子的方方面面都瞭如指掌。

頭一兩年確實比較難熬，喫喝拉撒全靠自己，可如今寶寶長大了點，可以自己玩耍了，這讓楊敏感覺省心了不少。

但是前段時間，她突然發現寶寶的腿型竟然有點不對勁，甚至還出現了駝背……

於是趕緊帶孩子到醫院做檢查，檢查後發現這種情況是因爲坐姿不對導致的，楊敏這才反應過來，寶寶平時玩玩具的時候總是喜歡跪坐着。

醫生告訴她，孩子的骨頭比較超柔軟，長期採用這種姿勢，腿型很容易出問題，身體的重心往往也會出現向前傾斜的情況，脊柱在很大程度上也會受到影響。

綜合這些情況，骨骼沒有辦法得到正常發育，身高自然也會受到影響，應該要及時矯正。

其實很多時候一些看似很簡單正常的行爲對孩子來講卻是很不友好的，家長應該及時制止並幫助其改正。

4個影響孩子長高的不良坐姿

1、跪坐

在長期跪坐的過程中，孩子腿部肌肉長時間處於繃緊的狀態，形成一種固有的形態，進而容易導致腿部彎曲，除此之外還會影響脊柱發育。

腿型彎曲以及脊柱的前傾在一定程度上會導致骨骼發育不良，影響身高，同時彎曲的腿型以及駝背在視覺上也會顯得比真實身高要矮小。

2、撒腿坐

這種坐姿需要比較好的柔韌性，對大人來講很困難，但是對於骨骼比較柔軟的小孩子來講確實十分容易和受歡迎的。

他們將腿放在兩側彎曲起來，主要用膝蓋受力，這樣腳掌和腳踝部分就沒有辦法得到鍛鍊，在行走的時候平衡性也會比較差。

並且這種姿勢同樣會造成腿部彎曲，骨骼發育受到影響，影響身高的同時還會影響身形。

3、二郎腿

這種姿勢的危害想必很多家長都已經清楚了，然而很多孩子會存在這種行爲。在這種姿勢下，身體的各個部位受力不均勻，需要脊柱、腰椎和腿部肌肉進行支撐。

長時間如此會導致肌肉和骨骼勞損，同時由於外側的韌帶會受到拉車，在膝關節的位置產生內旋，這樣就易到之後 O型腿。

這種情況下，不僅容易讓娃無緣大長腿，最重要的是還會影響到肌肉和骨骼健康。

4、弓腰

小孩子的骨骼比較柔軟，相對而言承受能力也會比較弱，在坐的時候就會對自己的身體難以支撐，很容易出現弓腰的行爲。

這個時候腰部需要承受很大的重力，長期保持這個動作，就會出現駝背的情況，這個時候即使身高即使會長高，也會給人一種向前長的感覺，而不是有長高的感受。

如何培養正確的坐姿

1）適合的桌椅

想要坐姿能夠標準又舒適，在桌椅的選擇上必須合適，太高會使身體緊繃影響血液循環，太低則易引起腰椎勞損。

在選擇上應該以孩子的身高爲基礎，坐在椅子上的時候要保證他們的腳能夠觸及地面，同時手剛好夠着桌子。

2）正確引導

要讓孩子自己意識到這件事情的重要性，提前告知其如果不好的習慣會有哪些危害，比如形象體型形態、健康等方面，讓他們從心底能夠接受去做這件事情。

3）示範教學

關於正確的姿勢，父母在教授的時候一定要仔細，主要就是老生常談的幾個方面——

胸部與桌子之間的距離應該差不多一個拳頭，眼睛離書本一尺，頭部應該要正視前方，雙腳併攏，大腿和小腿呈直角。

同時，有些父母在生活中也喜歡翹二郎腿，這個時候一定要先對自己進行規範，不要給孩子做出錯誤的示範。

4）長期堅持

良好的坐姿非一日之功，需要長時間的練習和堅持，一開始可能會比較困難，孩子出現錯誤行爲的時候家長應該及時進行糾正。當它成爲一種習慣的時候，做起來就比較輕鬆了。

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