常喫“它”比米飯強多了，增強抵抗力，皮膚細嫩不長褶，年輕10歲！
常喫“它”比米飯強多了，增強抵抗力，皮膚細嫩不長褶，年輕10歲！
米飯我們都知道含糖量高，好多血糖高的中老年人都不敢喫，拿我們就換個做法，保證營養好又健康。玉米營養豐富，富含維生素和礦物質，其中的維生素含量非常高，爲稻米、小麥的5~10倍。它含有豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速廢物的排出。常喫可以增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。還能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，而葉黃素可以對抗眼睛老化。最重要的是喫玉米還可以增加飽腹感，消除人的飢餓感，喫了以後它的熱量很低，不長胖。這樣和它一起用臻米脫糖電飯煲做上一鍋，經過煮，瀝水，蒸制三步更好的去糖分，健康而且口感好。
材料：玉米碴子，麥米。
做法：
1，麥米和玉米碴子的比例是1：1，這樣粒粒分明，口感好。
2，把麥米和玉米充分的清洗乾淨，浸泡大約2-3小時，中午喫，早上泡上即可，這樣做出的飯不硬更好喫。
3，把臻米脫糖電飯煲，洗淨，放入篦子，家裏人少，用這個小一點的篦子做就足夠喫了。
4，把麥米和玉米碴子放入，加入適量的水，水要稍微沒過玉米和麥米，這樣可以充分的煮透。
5，蓋上蓋子，選擇蒸飯鍵，電飯煲即可進行工作。
6，臻米脫糖電飯煲經過煮飯，瀝水，蒸制的過程，22分鐘就可以了，燜一會就可以出鍋，看這是底部的水盒，經過煮制以後，瀝水到水盒中，把多餘的澱粉瀝出，可以讓飯中的含糖量降低，很適合中老年人。
7，開鍋，這飯軟糯，顆粒分明，口感好營養高，比精米飯可以好多了。
8，隔三差五的做上一鍋，家人都很喜歡喫，連血糖高的老媽都說好。它倆搭配做一鍋，好喫降糖口感好，常喫刮油瘦肚子，排毒抗衰老！
峯兒話語：
1，在蒸飯的時候，水一定別加的太多，加的太多就會成粥了。水的高度，不要超過飯1釐米，經過煮，瀝水，蒸，就可以達到很好的口感。
2，玉米碴子最好要買帶胚芽的，這樣更健康，營養也更多。
感謝閱讀我的文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麪點，粥類，烘焙，果醬，冰糕，甜品等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裏等你哦~#玉米#皮膚#電飯煲收藏
材料：玉米碴子，麥米。
做法：
1，麥米和玉米碴子的比例是1：1，這樣粒粒分明，口感好。
2，把麥米和玉米充分的清洗乾淨，浸泡大約2-3小時，中午喫，早上泡上即可，這樣做出的飯不硬更好喫。
3，把臻米脫糖電飯煲，洗淨，放入篦子，家裏人少，用這個小一點的篦子做就足夠喫了。
4，把麥米和玉米碴子放入，加入適量的水，水要稍微沒過玉米和麥米，這樣可以充分的煮透。
5，蓋上蓋子，選擇蒸飯鍵，電飯煲即可進行工作。
6，臻米脫糖電飯煲經過煮飯，瀝水，蒸制的過程，22分鐘就可以了，燜一會就可以出鍋，看這是底部的水盒，經過煮制以後，瀝水到水盒中，把多餘的澱粉瀝出，可以讓飯中的含糖量降低，很適合中老年人。
7，開鍋，這飯軟糯，顆粒分明，口感好營養高，比精米飯可以好多了。
8，隔三差五的做上一鍋，家人都很喜歡喫，連血糖高的老媽都說好。它倆搭配做一鍋，好喫降糖口感好，常喫刮油瘦肚子，排毒抗衰老！
峯兒話語：
1，在蒸飯的時候，水一定別加的太多，加的太多就會成粥了。水的高度，不要超過飯1釐米，經過煮，瀝水，蒸，就可以達到很好的口感。
2，玉米碴子最好要買帶胚芽的，這樣更健康，營養也更多。
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