阴阳学说也是中华民族传统文化的哲学基础，也是中国人的世界观和方法论。

祖国医学一直注重人体平衡的养护，并且认为，人体阳气充足则健康，反之则亚健康。

那么什么是阳气呢？

祖国医学对于阳气的理论发生于人类对于太阳的崇拜，没有太阳就没有这世界上的万物，也就不会有人类，阳气也就是人体的生命之气。

对于女性来说，充足的阳气是保持年轻的关键，反之则更易衰老。那么女性阳气充足的表现有哪些，如何养护呢？一起来看看！

阳气充足的女性，往往有这5个特征

一、手脚温暖

手脚是离心脏最远的器官，如果阳气不充足，血液循环能力差，或是心脏动力欠佳，就会出现手脚冰凉的情况。

而阳气充足的女性朋友，全身的血液循环旺盛，同时血液通畅，心脏传输血液的动力充足，血液可以顺利地流经我们的我们四肢。

因此手脚会一直是温暖的，尤其在天气寒冷的情况下，还是可以保持温暖，但这也是非常难得的。

二、皮肤好

皮肤上人体系统的第一道防火墙，也是我们内脏和经络的一块展板。

当我们的经络或是内脏出现问题时，我们的皮肤会第一个接收到信号，并钱表现出来。常见的有面部出现痘痘、痤疮、面色暗淡、皮肤粗糙等。

而阳气充足的女性朋友，气血充足，全身器官健康，表现在皮肤上的就是红润的面部、干净细致白皙的皮肤。

三、体型匀称

脾胃虚寒的人群，由于气血虚亏或寒凝肌肤，食物进入肠胃之后不容易消化。

同时身体的代谢减缓、更容易积累脂肪，出现虚胖的问题。

虚胖不同于正常的肥胖，虚胖人群看起来身体壮实，却表现出虚弱的状态，体内的湿气也较重。

而阳气充足的女性，身体血液循环通畅，肠胃消化吸收能力好，代谢快，在饮食食量正常的情况下，一般体态都是比较匀称，健美的。

四、活力充沛

阳气充足的女性朋友，身体更有活力，工作起来更有干劲，不容易疲惫。

反之，阳气虚弱的女性朋友，就可能会出现疲乏，身体慵懒，不喜动的情况。

五、月经周期稳定，经期健康

阳气不足的女性朋友，往往还表现为月经周期不稳定，或是痛经的问题。就算是周期稳定，也可能出现周期过长（例如：40多天一次经期），或是月经周期过短（例如：小于21天）的情况。而阳气充足的女性朋友，往往表现为月经周期健康并且稳定。

阳气充足的四个小秘诀，坚持做，会有惊喜收获

一、保证充足睡眠

提升阳气可以推动人体五脏六腑的健康运作，是人体温暖的来源。

而阳气不足会出现精神倦怠，怕冷的问题。

每天保证充足的睡眠可以帮助补足阳气，并且有助于增强人体的免疫能力。

只有睡得好，身体才能有能力去抵御寒冷以及生活中的各种压力。

尤其是冬季，冬季是“收藏”的季节，增加一些睡眠可以保持机体养分。

冬季晚上10点进入睡眠状态，然后太阳升起后再起床，不仅可以避开清晨的寒冷，更有助于养阳气。

二、饮食忌寒凉，冬季增热

女生要养护健康，饮食就要忌凉。很多朋友都会听老一辈人说，女孩子要注意保暖，少吃凉的，尤其在生理期更是要食用温热食物，这是非常有道理的。

女性的身体代谢相较于男性来说，普遍是稍微弱一些的，更容易被寒凉食物所刺激。在炎热的夏季，也要少吃冷饮。

而在冬季，女性朋友不仅要做到饮食忌寒凉，还要适量补充一些温热的食物，来抵御严寒，并别寒气入侵。

三、春季养阳

太阳有四季的节律，世界上的生物在太阳的作用下会进入春生、夏长、秋收、冬藏的四季轮回规律，人体也同样要遵循这样的规律。

祖国医学认为，春季是一年的开始，也是阳气生发的季节，因此春季养阳是最适宜的季节。春季如何养阳呢？

首先要保持良好的情志，其次要经常进行户外运动，早睡早起。饮食上要多选择辛甘微温的食物，少吃酸性食物。

四、保持乐观

情绪对健康是有非常大的影响的，却被人们所忽视。现代医学研究认为，通过良好情绪的培养可以帮助人们增强其身体的免疫能力与健康状态。

祖国医学也认为，人的喜怒哀乐就是五脏的“五气”，而身体的“神”，也就是情绪状态是随着人体的“气”而运行的。

如果神不随气行，也就是出现不健康的情绪，例如过喜、过悲、大怒等，就可能会影响到五脏的健康。

因此，保持乐观的情绪，对女性朋友养护阳气，保障健康是非常重要的。

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