抽烟有害健康，这可能是很多人从小听到耳朵“起茧”的一句话。

道理懂是懂了，但放眼望去，现在年轻的烟民可是不少，走在路上看到手里夹着香烟，老练地做着吞云吐雾的动作的，很多看上去才20岁出头。

“我抽得不多，就加班、压力大的时候抽一下过过瘾。”

当劝诫你要戒烟的时候，也许你会这么说。身体是你自己的，有些事情自己有个数，别人也不能干涉你。

但是，当你要准备生育的时候，还是再三奉劝你一定要戒烟，最少忍三个月，这是对“下一代”的负责。吸烟，不仅影响受孕率，同时增加流产率；不管是男性吸烟，还是女性吸烟，对于生育力都是有影响的。

吸烟是如何影响生育的？

烟草含有许多有害的物质，其中，最重要的三种危害物质包括尼古丁、焦油、一氧化碳。它们对人体的呼吸系统、心血管系统，都会造成不良的影响，对于生殖健康同样产生不良的影响。

一氧化碳可导致女性血氧能力下降。对于孕妇而言，血氧能力下降时，可引起胎儿在宫内的缺氧，表现为宫内发育迟缓。

尼古丁对男性的精液产生不良的影响。科学研究表明，吸烟对男性精子参数的影响与吸烟的剂量有关。

当然，长期吸烟的“老烟枪”，受到的影响会更严重。我们通常把吸烟的剂量分成轻度、中度和重度三种类型：轻度指每天吸烟剂量在10支以下，中度指10支-20支/天，重度是超过20支/天。

无论吸烟剂量是轻度、中度还是重度，都会对精液的参数（包括精子数量、前向运动精子数以及形态）造成损伤；而中重度吸烟者，精子损伤的程度比轻度更严重。

为什么备孕前建议戒烟三个月？

大家可能都听过，夫妻双方在备孕前要戒烟三个月。很多人可能会有疑惑，这三个月的时间到底是怎么算的？

先从女性说起，卵子从发育到成熟历经三个月的时间。通常，对于排卵正常的女性，我们用肉眼能够看到的，是这个过程中的最后14天，借助B超，可以观察到2-3mm的小卵泡，逐渐发育到18mm-20mm的成熟卵泡。

而在此阶段前，还有70多天，是肉眼无法看到的阶段，也就是前期卵泡生长发育的过程。这整个过程加起来就差不多是三个月左右，因此建议女方备孕前戒烟三个月。

而男性戒烟三个月的道理也差不多。男性，精子的生成在睾丸里需要76天，精子生成后并没有成熟，最后两周在附睾里完成精子的成熟并具有受精能力。所以对于男性，同样76天加14天，大概三个月的时间才能完成精子的成熟过程。

“老烟枪”戒烟后还会对生育有影响吗？

经常有患者在门诊问我：“我这都吸了好多年了，每天吸一包，跟别人一样就戒三个月，够吗？”

其实，严格意义上来说，戒烟三个月后，前一轮精子、卵子的生长代谢已经完毕。所以戒烟三个月是较理想的指标。

当然，如果戒烟时间更长或许更好。因为烟草不仅对于精子和卵子有毒害作用，同时对人体其他系统的代谢，包括呼吸系统、心血管系统等都会造成不利影响。尼古丁可导致心血管、心脏内膜的损伤。焦油对呼吸道粘膜、呼吸道的纤毛产生不良的影响，这些系统清除有害物质可能需时更长。

所以针对这部分“老烟枪”，如果戒烟时间更长，以更加健康的身体状态备孕，自然是更好的。

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