抽菸有害健康，這可能是很多人從小聽到耳朵“起繭”的一句話。

道理懂是懂了，但放眼望去，現在年輕的菸民可是不少，走在路上看到手裏夾着香菸，老練地做着吞雲吐霧的動作的，很多看上去才20歲出頭。

“我抽得不多，就加班、壓力大的時候抽一下過過癮。”

當勸誡你要戒菸的時候，也許你會這麼說。身體是你自己的，有些事情自己有個數，別人也不能干涉你。

但是，當你要準備生育的時候，還是再三奉勸你一定要戒菸，最少忍三個月，這是對“下一代”的負責。吸菸，不僅影響受孕率，同時增加流產率；不管是男性吸菸，還是女性吸菸，對於生育力都是有影響的。

吸菸是如何影響生育的？

菸草含有許多有害的物質，其中，最重要的三種危害物質包括尼古丁、焦油、一氧化碳。它們對人體的呼吸系統、心血管系統，都會造成不良的影響，對於生殖健康同樣產生不良的影響。

一氧化碳可導致女性血氧能力下降。對於孕婦而言，血氧能力下降時，可引起胎兒在宮內的缺氧，表現爲宮內發育遲緩。

尼古丁對男性的精液產生不良的影響。科學研究表明，吸菸對男性精子參數的影響與吸菸的劑量有關。

當然，長期吸菸的“老煙槍”，受到的影響會更嚴重。我們通常把吸菸的劑量分成輕度、中度和重度三種類型：輕度指每天吸菸劑量在10支以下，中度指10支-20支/天，重度是超過20支/天。

無論吸菸劑量是輕度、中度還是重度，都會對精液的參數（包括精子數量、前向運動精子數以及形態）造成損傷；而中重度吸菸者，精子損傷的程度比輕度更嚴重。

爲什麼備孕前建議戒菸三個月？

大家可能都聽過，夫妻雙方在備孕前要戒菸三個月。很多人可能會有疑惑，這三個月的時間到底是怎麼算的？

先從女性說起，卵子從發育到成熟歷經三個月的時間。通常，對於排卵正常的女性，我們用肉眼能夠看到的，是這個過程中的最後14天，藉助B超，可以觀察到2-3mm的小卵泡，逐漸發育到18mm-20mm的成熟卵泡。

而在此階段前，還有70多天，是肉眼無法看到的階段，也就是前期卵泡生長發育的過程。這整個過程加起來就差不多是三個月左右，因此建議女方備孕前戒菸三個月。

而男性戒菸三個月的道理也差不多。男性，精子的生成在睾丸裏需要76天，精子生成後並沒有成熟，最後兩週在附睾裏完成精子的成熟並具有受精能力。所以對於男性，同樣76天加14天，大概三個月的時間才能完成精子的成熟過程。

“老煙槍”戒菸後還會對生育有影響嗎？

經常有患者在門診問我：“我這都吸了好多年了，每天吸一包，跟別人一樣就戒三個月，夠嗎？”

其實，嚴格意義上來說，戒菸三個月後，前一輪精子、卵子的生長代謝已經完畢。所以戒菸三個月是較理想的指標。

當然，如果戒菸時間更長或許更好。因爲菸草不僅對於精子和卵子有毒害作用，同時對人體其他系統的代謝，包括呼吸系統、心血管系統等都會造成不利影響。尼古丁可導致心血管、心臟內膜的損傷。焦油對呼吸道粘膜、呼吸道的纖毛產生不良的影響，這些系統清除有害物質可能需時更長。

所以針對這部分“老煙槍”，如果戒菸時間更長，以更加健康的身體狀態備孕，自然是更好的。

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