我们国家最近几年患上脑梗的人数是越来越多，而且还呈现出年轻化的趋势，这与平时的饮食和作息习惯有密切的关系，下面这2类食物，建议大家一定要少吃，学会管住自己的嘴，预防脑梗的发生。

第一，肥肉和荤油。这类食物含有的脂肪是非常高的，大量食用，不仅会导致身材肥胖，肥肉中汉语的饱和脂肪酸摄入过多也会导致血脂升高，这样往往也会加重血管堵塞的几率。

第二，甜食、甜饮料。很多人都很喜欢吃甜食，但是甜食中含有的糖分以及脂肪物资非常高，这样会导致体内血糖迅速身高，这样会破坏血管的健康，增加患上脑梗的几率，所以在生活中要少吃这类食物。

血管本身就存在堵塞问题或者是血液粘稠度过高的人群，不妨在平时常吃一些有利于血管健康的食物，像女贞子、葛根、枸杞等食物，用来泡水喝，能够帮助你稀释血液浓度，预防血栓的形成。

除此之外，若是你感觉到身体出现不舒服，应该及时去医院检查，像在早上起床时感觉到头晕眼花、运动失调、胸闷气短等，这些都有可能跟血管堵塞有关系，希望大家要提高警惕。

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