朋友们大家好！今天我们来聊聊要如何预防子宫内膜异位症？

子宫内膜异位症是一种慢性、容易复发的疾病，女士在日常生活中要多留意自身症状和病情发展，如果有复发的倾向就要及时就医。长期用药的，还要定期检查是否有出现药物不良反应。

子宫内膜异位症的预防作用很有限，但是针对一些发病的高危因素，采取相应措施，也能降低发病风险。例如及时治疗生殖道异常的疾病、服用孕激素、定期锻炼等。

下面，我们就来详细聊聊预防措施。

有子宫内膜异位的女士不孕率高达40%。所以，如果备孕1年还没怀上的，就要做不孕症的相关检查。而对于晚婚、尤其是月经失调和痛经的女士，就更应该尽早生育。这是因为怀孕期间，随着孕激素升高，能够抑制异位内膜的生长，并让其萎缩，在分娩的时候，就能随着产道用力，将它脱落排出了。

另外，及时发现和治疗一些会引起经血倒流的疾病，如生殖道畸形、宫颈粘连，阴道炎性狭窄等。还要防止像人工流产、剖腹产、上环等一些医源性子宫内膜异位。

还有，经期要避免进行妇检，月经前别做输卵管、宫颈和阴道手术，以免将子宫内膜的碎屑推入腹腔或留在手术的创面处。

最后，要养成每周进行4-5次，每次30分钟的有氧运动。生活上避免饮酒，经期前后注意饮食，不要吃生冷辛辣、煎炸油腻食物，还要保持心情舒畅，情绪稳定，做到劳逸结合，以预防经血逆流。