朋友們大家好！今天我們來聊聊要如何預防子宮內膜異位症？

子宮內膜異位症是一種慢性、容易復發的疾病，女士在日常生活中要多留意自身症狀和病情發展，如果有復發的傾向就要及時就醫。長期用藥的，還要定期檢查是否有出現藥物不良反應。

子宮內膜異位症的預防作用很有限，但是針對一些發病的高危因素，採取相應措施，也能降低發病風險。例如及時治療生殖道異常的疾病、服用孕激素、定期鍛鍊等。

下面，我們就來詳細聊聊預防措施。

有子宮內膜異位的女士不孕率高達40%。所以，如果備孕1年還沒懷上的，就要做不孕症的相關檢查。而對於晚婚、尤其是月經失調和痛經的女士，就更應該儘早生育。這是因爲懷孕期間，隨着孕激素升高，能夠抑制異位內膜的生長，並讓其萎縮，在分娩的時候，就能隨着產道用力，將它脫落排出了。

另外，及時發現和治療一些會引起經血倒流的疾病，如生殖道畸形、宮頸粘連，陰道炎性狹窄等。還要防止像人工流產、剖腹產、上環等一些醫源性子宮內膜異位。

還有，經期要避免進行婦檢，月經前別做輸卵管、宮頸和陰道手術，以免將子宮內膜的碎屑推入腹腔或留在手術的創面處。

最後，要養成每週進行4-5次，每次30分鐘的有氧運動。生活上避免飲酒，經期前後注意飲食，不要喫生冷辛辣、煎炸油膩食物，還要保持心情舒暢，情緒穩定，做到勞逸結合，以預防經血逆流。