肩膀不舒服不是什么大毛病，不会危及生命。

就是很难受，一痛起来，坐卧不宁，动也难受，不动也难受。

很多人都知道，这是因为长期的姿势不良导致。

从肌肉韧带方面来看，长期的低头，颈背部的肌肉就一直被牵拉，长期处于被动拉伸的状态，时间一久就容易没有力气，这样肌肉就更加薄弱，一薄弱就容易损伤，出现疼痛。

出现了颈椎病。

姿势一旦成型是很难纠正的，特别是不是很难受的时候，手上的事情一忙就都忘记了注意坐姿了。

平时比较容易出现疼痛的地方有三个。

一个是在背部肩胛骨内上角的位置，这边有一个肩胛提肌的肌腱附着在肩胛内上角的骨头上，长期低头会牵拉肩胛提肌，导致附着过度拉扯，出现炎症反应，导致疼痛。

第二个点是在肩胛骨内侧缘靠近脊柱的位置，经常出现疼痛，而且痛起来比较深部，自己又按不到，甚至疼痛牵扯到肋骨等。

第三个点是在肩膀的正中间，两侧肩膀各一个点，多数为一侧出现不舒服，一般疼痛的时候多伴有肩膀的僵硬。

今天我们就来说一个善于治疗第三种肩痛的穴位，肩井穴。

其实有点哪痛治哪的感觉。

因为肩井穴的位置就在肩膀的中点，也就是疼痛的位置。

从肌肉角度来看，这个地方疼痛主要是两块肌肉，一个是表层的斜方肌。

这个斜方肌是斜的，它从颈部沿着肩膀斜到肩部，再从肩部斜到胸腰椎的部位，所以它拉着肩膀往上走，又拉着肩膀往下走，而我们的肩膀有两个手臂吊着，经常是有往下走的趋势，所以上面这块斜方肌就长期比较紧张的，加上如果长期低头，斜方肌的紧张就更明显了，用得多了，就容易劳损，肌肉也一样，所以在肩井这位置经常疼痛。

另一块是位置比斜方肌比较深一点的冈上肌，这块肌肉从肩井穴附件往手臂方向走，附着在手臂的上段外侧，一收缩，起到把手臂上抬的作用。所以如果是这块肌肉出问题，外展手臂的时候，肩膀疼痛明显。

所以肩井穴可以用于项强痛，肩背痛，臂不能高举。

我们需要注意的是，孕妇是不能按这个穴位的，肩井穴古时候是可以用于孕妇难产是助产的，如果正常孕妇按到了，容易出现流产的可能。

按压肩井有止痛的作用，在胃痛发作的时候，左手轻揉胃部，右手按揉左侧肩井，能快速止痛。

肩井是手足少阳经和阳维脉的交会穴，能调和枢机、舒筋活络、沟通各个阳经的经气。

根据肩、背、臂痛的部位不同，可以配合其它相关穴位来加强疗效。

《通玄指要赋》中有说：肩井除两胛难任。就是说肩井穴能治疗肩胛骨不老实做好本职工作，出现不舒服的情况。

《标幽赋》有说：肩井曲池，甄权刺臂痛而复射。也就是说肩膀加上手臂的疼痛，可以肩井、曲池一同针刺来治疗。

肩井配上肩部的肩髃、肘部的曲池、手部的合谷起到治疗整个肩臂疼痛、麻木的作用。

如果手臂肘部疼痛比较明显，可以加上尺泽。

如果有手腕痛，可以加上太渊穴。

如果摔倒，导致肘部，前臂疼痛，可以加上阳池。

如果颈项不疼痛比较明显，可以加上后溪穴。

这就是肩井穴，最主要是治疗肩膀痛，有肩背不舒服的，可以坚持按摩按摩，根据症状的不同，再加上不同的穴位。

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