一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。想要拥有健康的身体，应该从一点一滴做起

我们每个人都一定会对自己的身体有一定的了解和掌握，很多女性朋友可能会觉得她们属于 ''，身体感冒在女性群体中确实更普遍，那么到底身体冷是什么样的状态，我们应该如何判断我们是否属于身体寒冷呢？

中医认为阴阳互相制约，如果身体内的阳气比较的亏虚和缺乏，那么阴气就会相对比较亢盛，从而使整个机体出现一个阴寒的偏向。阳气失于温煦，身体就会怕冷、手脚不温，气虚不能保护机体，就很容易受寒感冒。女性在月经期间，还可能会出现痛经等表现。同时阳气虚的人群通常都伴有气虚，所以还会有神疲乏力、易于困倦。

对于身体冷这样的体质，一定要处于阴阳不平衡的状态，所以我们应该保护，补充杨起，让身体阴阳恢复平衡，以解决问题。下面是告诉你一些身体冷的女人通常适合吃更多的食物，这是身体冷女人的福音，过来看看。

1.羊肉

冬至已成为许多地方吃羊肉的主要习俗，这也是由于羊肉具有很强的养生作用。早在医学圣张仲景时期，羊肉就被用于药用膳食，羊肉甜味，进入脾、肾经络，补寒补脾补肾补血，所以身体冷的女性朋友通常多吃羊肉，能补充杨起，帮助去除身体阴寒气气。

2.龙眼肉

龙眼肉其实就是我们所谓的桂圆肉，也许很多人也听说桂圆吃太多容易发怒，其实这是因为桂圆本身偏暖，但这恰好很适合身体寒冷的人。龙眼肉甜的温度，可以补心健脾，滋润血液，安定心灵，所以它不仅能帮助祛寒，而且还具有良好的补气功效。

3.生姜

生姜是一种在我们生活中随处可见的食物，但它也是一种功效丰富的药物。生姜辛温，能解决表面的寒冷、温暖，还能保护阳的身体，温暖和补充中阳。所以通常感冒的朋友在做饭时可以添加更多的生姜，或者用生姜和红糖烹饪。

其实处于通过食物补充阳气以外，注意平时的生活习惯也是很重要的。合理添衣，避免感受风寒；生冷食物、冰冻冷饮尽量避免，保持这些良好的习惯，才能更快地纠正自己身体的偏性，远离体寒。

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