導讀：冬天到了，很多媽媽們也開始帶自己的寶寶出門多曬曬太陽，這樣有助於身體健康，並且也能夠禦寒保暖。所以，媽媽們也常常會看到自己小區樓下的公園區，都會有很多媽媽帶着寶寶出來曬太陽，交流育兒心得等等。

尤其是遇到天氣好的時候，媽媽們首先會想到的就是要不要帶寶寶出門走一走。但是，我們都知道曬太陽對於寶寶來說有着一定的好處，然而不正確的曬太陽方式，不僅不會對寶寶有好處，反而影響到寶寶的健康。

所以，媽媽們平時應該要怎麼給寶寶曬太陽最合適？

一、寶寶曬太陽的好處

太陽照射之下所產生自然光線對於寶寶的視力發展來說，比所有的人照光都有着更好的刺激作用，能夠讓眼睛獲得舒緩放鬆，並且刺激大腦對於光線的感應。而太陽光線中的紫外線，有着很好的殺菌消毒作用，適當的曬太陽是有助於提高寶寶的免疫力。

並且，曬太陽有助於身體補鈣這一點應該是媽媽們都有所瞭解的。這是因爲太陽光線的照射之下能夠促進身體中對維生素D的合成反應，而這是身體對於鈣質吸收和利用非常重要的輔助營養成分，有助於身體骨骼的鈣化，預防身體缺鈣的問題。

二、如何正確地給寶寶曬太陽

1、選擇正確的時間段曬太陽：媽媽們要注意帶寶寶外出曬太陽的時間，不管是冬季還是夏季，中午的陽光是最爲毒辣的，對於人體的皮膚傷害性比較高。所以，正確的曬太陽時間應該是早上8~10點鐘，又或者是下午的4~6點鐘，這時候的光線比較溫和。

2、控制好合適的曬太陽時長：人體的皮膚是不能夠長時間暴露在紫外光線之下的，除了曬黑之外也容易會被曬傷，尤其是對於皮膚嬌嫩的小寶寶來說。所以，媽媽們帶寶寶曬太陽的時間可以控制在半個小時到一個小時之間，不用長時間曬那麼久。

3、不要隔着玻璃曬太陽：這裏我們需要了解到的是，太陽的光線中也會分爲紫外線和紅外線兩種，而紫外線的穿透力是比較弱的，穿過玻璃之後幾乎所剩無幾。而對人體有益的只是紫外線的部分，隔着玻璃給寶寶曬太陽，能夠起到的有效作用是微乎其微。

4、注意好防曬和補水工作：媽媽們在帶寶寶出門曬太陽的時候也需要注意好簡單的防曬工作，沒必要長時間的將寶寶暴露在太陽光之中，可以曬5~10分鐘就找個地方避一避。並且，外出要注意給寶寶補充水分，以免寶寶戶外長時間之下的缺水口渴。

5、避免讓寶寶直視太陽光：寶寶的眼睛是非常嬌弱的，因此在曬太陽的時候千萬不要讓寶寶去直視太陽光線，這容易因爲強光而造成眼睛的傷害。媽媽們可以給寶寶帶個帽子，或者是讓寶寶的背對着太陽，減少太陽光對眼睛的照射。

6、注意衣物的增減工作：太陽光線是有一定的熱量的，所以人在太陽光之下會感覺到溫暖和發熱，而曬久了會出汗。媽媽們在戶外的時候就需要注意好寶寶身體的冷熱變化，尤其是在冬天的時候，等寶寶身體變熱之後，也要及時給寶寶脫衣服，以免出汗反而着涼。

重要提示：媽媽們平時帶寶寶出門曬太陽有助於提高身體免疫力以及鈣質的吸收，但需要在正確的時間段裏出門，每次不要曬那麼久，更不要隔着玻璃來曬太陽。出門的時候注意好防曬和補水，不要讓寶寶直視太陽光，要注意適當給寶寶增減衣物。

今日話題：你平時有帶寶寶出門走走的習慣嗎？歡迎留言討論。

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