大家好，我是雷师兄 

今天呢来给大家分享一下，如何强健我们的脾胃，大家都知道 这个孩子不长个，经常感冒 或者是咱们很多大人啊，湿气重啊，现在很多人都知道问题在哪，在脾胃 那么该如何去健脾呢？首先呢？我们要了解一下，那么我们为什么要健脾啊？

我们如何健脾 问题到底出在哪 那首先呢？我们知道脾虚 脾虚会怎么办呢？脾虚首先呢 脾胃有一个作用，脾能运化水湿，所以说脾胃虚弱 就会生出什么湿气，湿气它会变成什么呢？时间久了，开始是一点点的 湿呢它就好像天上的雾，雾蒙蒙的，这种雾慢慢呢 它会积攒下来，积沉下来 积沉下来。


我们都知道早上的露水啊，就是这种雾聚集到一块 变成的。那么同样我们有了湿气之后 时间长了，它就会居聚成痰 我们说阴湿化痰 就是这个道理，就是我们从雾 变成露水的过程。那这个露水呢，就好像我们这个痰 而雾呢？就好像这个湿，那么这种形成了 实质性的物质。

然后呢，阻塞了我们一些经络的运行，然后呢，出现了我们脾胃的，还有我们肠道的代谢不好，那代谢不好 就会怎么样呢？脂肪堆积了，是吧，垃圾代谢不出去了，人就会变胖，人易变胖就会怎么样？出现三高 高血糖，高血压，高血脂，甚至是痛风等等。所以我们仔细去辩证啊，好多健康问题 三高问题 最终的找到根源，可能都在我们体内的一些问题上。


那从XY的角度来看，XY会给你变成什么，属于一个代谢紊乱综合症啊，反正就是代谢不好了，出现了各种健康问题，那什么原因引起的呢？首先我们要知道 ，脾刚才说了 脾是主运化的，它跟人体的代谢功能是相关的。这就是刚才咱们说的 XY上说的 代谢紊乱综合症。那我们现代人呢，也是因为各种原因，比如说吃的太多生活条件好了吗？

然后呢，吃得太好，相反运动越来越少，造成了我们 自身的一个代谢问题。然后呢，好多人去减肥 等吃胖了，我再去减 花Q减，然后减肥呢，减下去又反弹。除了你的饮食不好之外呢 更大的问题 是因为你没有对脾胃 进行一个保护，我们要健脾。我们所说，减肥不健脾 永远会反弹，所以说一定要把 这个运化代谢的功能 给它加强，让我们再说一下 这个运化代谢的运动轨迹，再给大家说一下，我们是先吃进去食物，然后呢，胃进行消化，然后进入我们的小肠。


进入小肠之后呢，我们可以分清泌浊 进行水谷精微，我们就是吃进去的东西，慢慢变成了 你所需要的物质 变成物质之后 我们的脾 有什么作用？在这呢？它是负责吸收 和分布我们的营养，把好东西都吸收走啊，传达到我们身体的 各个脏腑和部位，然后剩下什么呢 糟粕吗？这个糟粕呢。通过我们的大便小便 排出去，还有一部分呢。

是通过我们的呼吸，皮肤的汗液排出体外，这就是垃圾没用的东西。所以呢，脾在这里起到了 非常重要的作用。它是一个中转站 那么脾的中枢转用功能 一旦失常，它就转不动了啊。整个运行系统出了问题，那好多东西 不能转化成能量被吸收 垃圾不能排出体外，那么体内就变成了垃圾站，变成垃圾站 各种不想吃饭啊，包括什么头发油，疲倦无力，这些我们所谓的 湿气重的表现就出来了，所以大家一定要理解，了解这个原理啊，为什么要健脾啊？


那我们知道了 为什么要健脾，我们又该如何健脾呢说到健脾呢？这里咱们要说一个最重要的穴位 叫章门穴 章门穴呢是我们脾的墓穴。是脾的脏腑之气，输注人体的胸部一侧啊。这个侧面啊，包括我们胸腹的侧面的 一个非常关键的穴位。它在哪呢，教大家一起来找一下啊，首先呢我们曲肘。曲肘 把两个肘夹在我们的两肋啊。

我们肘尖 在我们这个肋骨交界的位置啊，你这样一曲肘，然后呢，这个部位啊，这时候呢，你吸气 一吸气，你会摸到一个肋骨，这个肋骨 再往下按的时候呢，它可以动啊。这时候呢 你手指轻轻一点揉这个位置 会非常的酸痛，甚至有刺痛感。越是脾胃功能异常的人，这个位置呢就会越疼。那具体我们该怎么去按揉呢？


我们把手放在我们的髂骨，跟我刚才这个 肋骨之间这个位置 然后呢把腹部侧面捏住。捏住之后，我们左边捏一下 右边捏一下啊，记住捏一下，开始是捏，如果大家想有 更好的刺激的话，可以往外拽一下，这样拽一下 一捏一拽。一捏一拽这个刺激是非常强的啊。一捏一拽 一捏一拽 很多人的手力道不够，捏不住啊，这样呢 作用就会稍微弱一些啊。

如果你做不到的话，那就是光捏就行啊。对这捏。如果有一些结节 或者小疙瘩，慢慢的把它捏 然后呢，慢慢在给它揉开 拇指或掌根揉都行啊，不限制非哪个动作，就是你感觉哪个动作 做得更顺手啊，更舒服，主要的目的 是要刺激这的穴位，然后呢，把里边的一些结节 给它慢慢揉开。


或者是我们经常捏一下啊，每次呢，我们可以捏个三分钟 刺激我们脾经上的章门穴 就可以很好的帮助我们 来强健我们脾胃。今天呢 关于这个健脾的话题 一个章门穴，不知道大家有没有学会 希望这个视频 能给脾胃不好的 包括孩子，包括一些家长们 能够带来一些帮助。如果在日常生活中，你遇到了一些健康问题，不知道如何解决的 可以在我的视频下方 评论留言 或者是私信雷师兄，我们具体的来探讨交流一下。

               





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