天越来越冷，为了给孩子保暖，家人就会把他们裹成小粽子一样，而且还会一个劲地喂好吃的，生怕孩子冻到或者饿到，可是多吃不活动的结果就是积食。#积食#

一、那么如何判断孩子是不是积食呢？

1、闻孩子口中的气味

如果孩子积食了，口中往往会散发出"酸臭味"。因为食物在胃中无法消化，久而久之在胃部产生发酵，然后会通过嘴巴返出酸臭的味道。如果发现自家孩子有这种情况了，并且小肚子也鼓鼓的，这就有很大可能是积食导致的。

2、孩子情绪不稳定

如果孩子的情绪波动剧烈，例如不爱吃饭或睡眠质量差，并且伴有莫名烦躁，而且在排除其他原因后，这就很有可能就是积食造成的。

3、看孩子的脸色来判断

积食孩子的脸色会显得很枯黄，并且气色也不会太好，和正常孩子会有比较明显的差别，很容易就能辨别。

如果孩子长期积食，一定会出现很多不良的后果。积食比较轻的话，会导致孩子出现精神萎靡、睡眠质量较差等；如果比较重的话，甚至会妨碍孩子的正常发育或者引发发育迟缓。因此对于孩子积食问题，作为家长一定要好好观察。

二、孩子在冬天发生积食，主要原因有三点

1、脾胃虚弱

研究发现，孩子的消化系统发育成熟大概需要8年左右。换句话来讲，当孩子到了到了8岁左右肠胃才会发育完善，而在8岁前，孩子的肠胃在发育不完善的情况下，再加上冬季本身就易脾虚，如果不能让孩子很好地适应天气变化，就很容易引发积食。

2、饮食油腻

现在仍有不少父母认为，孩子在冬天应该多吃多补，要尽可能多地储存能量，只有这样第二年才能长得更高更强壮。其实家长这种观点是不利于孩子发育的。孩子吃的太油腻、大补的食物多会难以消化，不仅达不到效果，还会引发积食。

3、天气寒冷

冬天气温比较低，昼夜温差大，大家的活动量也会随之减少，自然会导致肠胃功能受到影响，对孩子而言也是如此。因此，平时父母一定要多注意给孩子保暖，切勿让孩子着凉，否则也会影响到食物的消化。

三、帮助孩子养成这些生活小习惯，帮助孩子远离积食

1、控制好孩子吃饭速度

细嚼慢咽是必不可少的生活习惯，孩子进食速度快的话身体会将会加大积食的风险，所以家长一定要控制好孩子吃饭速度，不要让孩子吃饭太快，例如有的孩子急着吃完看动画片，这个时候家长要引导孩子慢吃饭，速度不能过快，这样也间接培养了孩子的耐心。

2、饭菜营养要搭配好

家长尽量别再多做孩子喜欢吃的饭菜，因为吃多了孩子也会厌烦，也会转向其他饭菜，就会产生喜欢到厌烦的循环，家长要做的是每天饭菜营养不同，并且做到营养全面，而不是让孩子一味的多吃，均衡的营养搭配才能让孩子身体发育得更好。

3、促消化

对于经常积食的孩子来说，除了控制饮食之外，平时还应该多吃一些有助于促消化的食物，这样才能够减轻肠胃的负担。

山楂：健脾开胃、消食化滞、活血化痰；

鸡内金：健胃消食，涩精止遗，通淋化石；

炒麦芽：消食健胃，消五谷；

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；

怀山药：滋补益肾、健胃化痰、补中益气；

大枣：补虚益气、养血安神。