天越來越冷，爲了給孩子保暖，家人就會把他們裹成小糉子一樣，而且還會一個勁地喂好喫的，生怕孩子凍到或者餓到，可是多喫不活動的結果就是積食。#積食#

一、那麼如何判斷孩子是不是積食呢？

1、聞孩子口中的氣味

如果孩子積食了，口中往往會散發出"酸臭味"。因爲食物在胃中無法消化，久而久之在胃部產生髮酵，然後會通過嘴巴返出酸臭的味道。如果發現自家孩子有這種情況了，並且小肚子也鼓鼓的，這就有很大可能是積食導致的。

2、孩子情緒不穩定

如果孩子的情緒波動劇烈，例如不愛喫飯或睡眠質量差，並且伴有莫名煩躁，而且在排除其他原因後，這就很有可能就是積食造成的。

3、看孩子的臉色來判斷

積食孩子的臉色會顯得很枯黃，並且氣色也不會太好，和正常孩子會有比較明顯的差別，很容易就能辨別。

如果孩子長期積食，一定會出現很多不良的後果。積食比較輕的話，會導致孩子出現精神萎靡、睡眠質量較差等；如果比較重的話，甚至會妨礙孩子的正常發育或者引發發育遲緩。因此對於孩子積食問題，作爲家長一定要好好觀察。

二、孩子在冬天發生積食，主要原因有三點

1、脾胃虛弱

研究發現，孩子的消化系統發育成熟大概需要8年左右。換句話來講，當孩子到了到了8歲左右腸胃纔會發育完善，而在8歲前，孩子的腸胃在發育不完善的情況下，再加上冬季本身就易脾虛，如果不能讓孩子很好地適應天氣變化，就很容易引發積食。

2、飲食油膩

現在仍有不少父母認爲，孩子在冬天應該多喫多補，要儘可能多地儲存能量，只有這樣第二年才能長得更高更強壯。其實家長這種觀點是不利於孩子發育的。孩子喫的太油膩、大補的食物多會難以消化，不僅達不到效果，還會引發積食。

3、天氣寒冷

冬天氣溫比較低，晝夜溫差大，大家的活動量也會隨之減少，自然會導致腸胃功能受到影響，對孩子而言也是如此。因此，平時父母一定要多注意給孩子保暖，切勿讓孩子着涼，否則也會影響到食物的消化。

三、幫助孩子養成這些生活小習慣，幫助孩子遠離積食

1、控制好孩子喫飯速度

細嚼慢嚥是必不可少的生活習慣，孩子進食速度快的話身體會將會加大積食的風險，所以家長一定要控制好孩子喫飯速度，不要讓孩子喫飯太快，例如有的孩子急着喫完看動畫片，這個時候家長要引導孩子慢喫飯，速度不能過快，這樣也間接培養了孩子的耐心。

2、飯菜營養要搭配好

家長儘量別再多做孩子喜歡喫的飯菜，因爲喫多了孩子也會厭煩，也會轉向其他飯菜，就會產生喜歡到厭煩的循環，家長要做的是每天飯菜營養不同，並且做到營養全面，而不是讓孩子一味的多喫，均衡的營養搭配才能讓孩子身體發育得更好。

3、促消化

對於經常積食的孩子來說，除了控制飲食之外，平時還應該多喫一些有助於促消化的食物，這樣才能夠減輕腸胃的負擔。

山楂：健脾開胃、消食化滯、活血化痰；

雞內金：健胃消食，澀精止遺，通淋化石；

炒麥芽：消食健胃，消五穀；

茯苓：利水滲溼，健脾，寧心；

懷山藥：滋補益腎、健胃化痰、補中益氣；

大棗：補虛益氣、養血安神。