一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，爲我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，爲我今後幸福的人生打下了 良好的基礎。

1、辣木籽：

香料木籽是一種較爲常見的保健產品，經常服用辛辣木籽可以有效補充身體所需的營養成分，還能起到補腎補腎的作用，對男性身體很有好處，還可以緩解身體疲勞，調節血壓和血糖，促進身體新陳代謝等，對緩解便祕也有一定的作用，女性也可以喫東西。

2、枸杞：

中醫認爲腎精是主要的生長發育繁殖，與骨、髓、耳密切相關，是人體的重要器官，枸杞、芸豆能補腎益骨，枸杞種子補腎、補腎精華有效、和平，被歷代著名學者譽爲強身健體、延年益壽的良藥。

3、黑玉米：

黑玉米含有蛋白質、粗纖維、銅、錳、鋅、鉀、鈣等是黃玉梅的多倍，最重要的是含有黑色素，黑入腎經，可以很好的腎虧，增強腎的力量。